今夜はお鍋～

寒い日の『お鍋』は いいよね～　V(^-^)V

レンコン炒め ＆ 大根サラダ 付きで～す。

そして、シメはラーメン。



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・・やっぱり今日は炭水化物祭りか　

動き続けることが大切・・？

今日は午後から お料理当番と一緒に買物に行きました。

お料理当番は、自分のことは自分で出来るし、いつもは食材などの買物も１人で行っていますが、

在宅療養中の 難病・身障者 です。

ゆっくりとしか歩くことが出来ません。

私、１人で買物に行ったなら１時間もしないで帰って来れたと思いますが、

お料理当番の歩調に合わせて、ゆっくり ゆっくり歩き、２時間くらいかかりました。

活動量計の歩数も少なく、買物に行って来た分は4000歩前後だと思います。

これは30数分かかる 自宅 ～ 会社 歩くのと同じくらいです。

これじゃ全然消費カロリー足りないな。。。

まぁ・・ お休みだから いいか、、、

そう思っていたのですが、何と 消費カロリー『達成』していたんです。

ゆっくりだけど２時間くらい ずっと動き続けていたからだと思います。

これと言った運動をしていなくても マメに動く！

ゆっくりでも動き続けることが大切なんだなぁ・・



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消費カロリーは『達成』したけど、今日は お休み。

摂取カロリーが かなり過剰だけどね　(°□°;)

炭水化物祭り？

*　*　本日のランチタイム　*　*

焼きそば ＆ たこ焼き

レンコン炒め


縁日ですか　　な取り合わせ　



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お休みですから、こんなのもありですよね～