水トレ 2020年07月01日 | Weblog 普段、常用している睡眠導入剤が無くなり、ここ2週間はやや睡眠障害が出て、真夜中の2時に目が覚めてしまう。なので、日々の活動のスタート時間は早い。ネットカフェで調べもの→スポーツ用品買い物→区役所で所用→トレ室inは12時。腹筋含むストレッチ30分→サイドレイズ→プルダウン→ショルダープレス→ケーブルカール→プレスダウン→ダンベルフライでトータル3768kgと、かなり控え目。脚の日に比べたら20％。 . . . 本文を読む
