超スローペース 9/1

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


雨が少なく乾燥していて強い風の日
こんな日は
鼻呼吸を心掛けてほしい

乾いた空気
目には見えない塵・埃
加えて強風
喉には苦手なことばかりで
口は閉じておいてほしい

勿論どんな環境でも
鼻呼吸が出来ればいいが
ついうっかりってことがあるから
頭の片隅にでも覚えていてほしい

　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


運動後筋肉疲労回復飯
昨日と全く同じ
コショウだけで仕上げたハム玉子チャーハン
食べるときにソースかしょうゆを掛けて食べる

ソース派？それともしょうゆ派？
小皿にチャーハンをちょっとだけ取り分けて
どちらもちょっとだけ掛けて食べてみてほしい。
美味しいから大丈夫だよ。

　　
街道をゆく　　2017/9/1　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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生駒山縦走8/27⑤お終い

東の方角には六甲山が見えます
雲のラインも
勝利のＶサインに見えます
美しい!!
　　　　　　　　　　　　　ぼくらの広場

西の方角には大和三山、三輪山が見えます
素晴らしい風景に出会うと
また来たくなる
疲れもぶっ飛ぶ
　　　　　　　　　　　　　ぼくらの広場

生駒山は
山岳信仰の山として
竜の道と呼ばれていたそうだ
その醍醐味を知るには
ここまで来なければ
味わえない

追伸
PiTaPa、ICOCAが
使えるようになりました♪
　　　　　　近鉄西信貴ケーブル高安山駅

運動後筋肉疲労回復飯
遅くなったので
お気に入りの焼き鳥屋さんの
焼き鳥は全品売り切れ
ゆで卵でリカバリー
野菜は甘酢漬け、ぬか漬けで・・・♪

街道をゆく　　2017/8/27　　　生駒山縦走
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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