超スローペース 9/1

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


雨が少なく乾燥していて強い風の日
こんな日は
鼻呼吸を心掛けてほしい

乾いた空気
目には見えない塵・埃
加えて強風
喉には苦手なことばかりで
口は閉じておいてほしい

勿論どんな環境でも
鼻呼吸が出来ればいいが
ついうっかりってことがあるから
頭の片隅にでも覚えていてほしい

　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


運動後筋肉疲労回復飯
昨日と全く同じ
コショウだけで仕上げたハム玉子チャーハン
食べるときにソースかしょうゆを掛けて食べる

ソース派？それともしょうゆ派？
小皿にチャーハンをちょっとだけ取り分けて
どちらもちょっとだけ掛けて食べてみてほしい。
美味しいから大丈夫だよ。

　　
街道をゆく　　2017/9/1　淀川左岸河川敷
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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