思うツボ：環跳(かんちょう)

歩いたり走ったりして

お尻に張りや

足の萎えを感じたら

訪ねてみてください

跳躍力を回復させるいいツボです

懸鐘を加えてもいいです



居髎(きょりょう)も股関節の周囲軟部組織の疾患に有効です

※注釈

　　環跳：足の少陽胆経
　　　　　足の太陽膀胱経の交会穴
　　　　　側臥位で、大腿骨大転子の最高点と仙骨管裂孔(尾骨)を結ぶ線上、大転子最高点より1/3

　　懸鐘：足の少陽胆経
　　　　　八会穴(髄会)
　　　　　別名：絶骨(ぜっこつ)
　　　　　懸鐘の詳細は、以前の投稿「思うツボ：懸鐘(けんしょう)」をご覧ください。

　　居髎：足の少陽胆経
　　　　　陽蹻脈の交会穴
　　　　　側臥位で、上前腸骨棘と大腿骨大転子の最高点を結ぶ線の中点

公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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思うツボ：湧泉(ゆうせん)

京骨・束骨・足通谷が受け止めた路面状況の情報
踵から至陰へ伝えられた大地の気の情報
脳神経(視神経・動眼神経・滑車神経・三叉神経(眼神経)・外転神経)の情報

この3つの情報は
湧泉で一身に瞬時に的確に処理され
洗練された足・足関節の内反・底屈が生まれる

長趾屈筋・短趾屈筋は
主動筋として働き

更なる内反・底屈が必要な時は
後脛骨筋・長母趾屈筋が共動筋として働き

過度の底屈に対しては
前脛骨筋が中立筋として働き
その底屈力を緩衝する



　※注釈
　　
　　　踵が大地から離れ
　　　体重が趾(足先)へと移る　　　　　　　　　　

　　　同時に
　　　軽度に屈曲していた膕は伸展位に向かう　　

　　　膕がしっかりと伸展すると
　　　洗練された足・足関節の内反・底屈が生まれる　　　　　

　　　そればかりか
　　　膕の伸展位は上下運動の抑制につながり
　　　足先(小趾球～母趾球)は
　　　しっかりと大地を捉え蹴りだすことができる

　　　　　　「躓かない歩き方：膕(ひかがみ・膝裏)」より

　五行穴(五兪穴)
　　　　　　　　　　　　水の流れ　　　　　　　　　　　　　　　　　脈気

　　　「井」　　　地下から水が湧きでるところ　　　　　　　　　　小さく浅い

　　　「榮」　　　小さいが勢いよく下るところ　　　　　　　　　　やや大きい

　　　「輸」　　　いくつかの流れが注ぎ込み力を蓄えるところ　　　比較的盛ん
　　　
　　　「経」　　　ゆったりとした流れが大地をめぐるところ　　　　正に盛ん

　　　「合」　　　川と川、海が合流するところ　　　　　　　　　　大きく深い

　足の少陰腎経

　　　「井穴」　　湧泉(ゆうせん)：足底の中心線上、前から1/3陥凹中　　

　　　「榮穴」　　然谷(ねんこく)：内踝前下方、舟状骨粗面下方陥凹部
　　　
　　　「輸穴」　　太谿(たいけい)：内踝の先端とアキレス腱を結ぶ線の中点

　　　「経穴」　　復溜(ふくりゅう)：太谿の上2寸

　　　「合穴」　　陰谷(いんこく)：膝窩横紋内側、委中に水平、半腱様筋腱と半膜様筋腱の間　


膕の具体的な所作(たちいふるまい)をふまえながら　
次回は、思うツボ：榮穴・輸穴・原穴をお伝えします。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会 スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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14:20 残念石 2017/3/5

淀川(大川)河川敷沿いには

ところどころで

石がごろごろしている

大阪城築城の時に

使われなかった石

今も何となくいい感じで

ごろごろしている


街道をゆく・淀川(大川)沿い
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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14:17 水の都 2017/3/5

閘門を通り抜けると

レンガ造りの壁が美しい

行き来した舟を想像していると

水とともに生きてきた

大阪の気概を感じる


街道をゆく・淀川(大川)・旧第一閘門
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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