老化は口から

私の母は現在80歳ですが、彼女は口から老化していった気がします。
60代後半ぐらいから、物を食べるときに唇にボロボロ食べかすをつけるようになり、いくら注意してもやめなかったのです。
昔は意識しなくても口をしっかり閉じて噛むことができていたのに、加齢によってそれができなくなってしまったのでしょう。

自分でなんとかしようと、意識して頬の肉や唇、舌などを鍛えればよかったんでしょうが、彼女はそれをしなかったし、やわらかいものばかり好んで食べるようになり、その結果、だんだんものを飲む込むことが苦手になってしまいました…。

彼女は道を歩くときも、寝ているときも、口をあけっぱなしにしていることが多いです。いつも弛緩している状態ですね。

口をしっかり閉じること、これってすごく大事だと思いますよ。

「目の下の肉」が気になる

豊洲市場の盛り土の問題で、石原元都知事がインタビューを受けていました。

気になったのは、目の下の肉です。たるみというレベルではないですよね。
小沢一郎さんも、小泉純一郎さんも、目の下に肉がたまっています。
年齢を重ねると、目の下に肉がたまりやすくなるようですね。
女性もいますね。

私は一時期、目の下がたるみがちでしたが、最近、たるまなくなりました。
おそらく、顔の下半分、舌や口の周りの筋肉を鍛えているからだと思われます。

更年期障害

更年期障害の症状にはいろいろあるようです。
ホットフラッシュとか、有名ですよね。

私は特に症状はないかなと思っていたんですが、もしかして…と思えることがありました。
それは「眠い」ということ。

午前中、すごく眠くなります。
そして、昼ご飯を食べるとまた眠い。
要するに、午前中と午後、両方とも眠くなるんですね。
以前から常に睡眠不足ではありましたが、昼間にここまで眠くなりませんでした。

糖質の取り過ぎによる低血糖のせいで眠くなる場合もあるみたいなんで、糖質を減らしてみるのも一つの対策かなとは思っています。
でも、私、白いご飯が大好きなんですよね。困ったわ。