最近、怒りっぽくなっていて、
ちょっと反省モードの私。
なんかね~、「怒りのエネルギー」って、
ため込んじゃうんですよね。
日常生活で「むかつく」ことがあったとき、
「ああ、あんまり怒ってはいけないな~」と
思って、その時は抑える。そして、そのことを忘れてしまう。
それから何日もたって(数十日とか、数ヶ月とか)
何か別なことで怒りが爆発したときって、
目の前の事柄だけに対してだけではなく、
自分の忘れていた過去の怒りのエネルギーも一緒になって
大噴火してしまうのだ。
怒りのエネルギーは爆発するまで、
自分の心の中に着々とためこまれて
いつも出口を探している。
あああ。
反省。orz
うまくコントロールできません。
たいがい、被害にあうのは家人。
(家人よ、ゴメン)。
対処法は~と色々と考えてみるのですが、
怒りのエネルギーを「ガマンしちゃう」のは
やっぱりNG。
かといって、家族などに当たり散らすのもやっぱりダメ。
ポイントは、エネルギーをうまく「逃がす」ことだと思う。
そういう意味で、スポーツも有効。
キックボクササイズとかもストレス解消に良いと聞く。
要は、「怒りのエネルギーの毒気を抜く」ことだと思うんですが。
忙しすぎて、身体が疲れてくると、怒りのエネルギーも
爆発しやすい。
時間と健康の管理も大事です。
ここまでわかっていても、
まだうまくできないんだよなぁ。
「怒りのエネルギー」については、
今後も私の課題でございます、ハイ。
ちょっと反省モードの私。
なんかね~、「怒りのエネルギー」って、
ため込んじゃうんですよね。
日常生活で「むかつく」ことがあったとき、
「ああ、あんまり怒ってはいけないな~」と
思って、その時は抑える。そして、そのことを忘れてしまう。
それから何日もたって(数十日とか、数ヶ月とか)
何か別なことで怒りが爆発したときって、
目の前の事柄だけに対してだけではなく、
自分の忘れていた過去の怒りのエネルギーも一緒になって
大噴火してしまうのだ。
怒りのエネルギーは爆発するまで、
自分の心の中に着々とためこまれて
いつも出口を探している。
あああ。
反省。orz
うまくコントロールできません。
たいがい、被害にあうのは家人。
(家人よ、ゴメン)。
対処法は~と色々と考えてみるのですが、
怒りのエネルギーを「ガマンしちゃう」のは
やっぱりNG。
かといって、家族などに当たり散らすのもやっぱりダメ。
ポイントは、エネルギーをうまく「逃がす」ことだと思う。
そういう意味で、スポーツも有効。
キックボクササイズとかもストレス解消に良いと聞く。
要は、「怒りのエネルギーの毒気を抜く」ことだと思うんですが。
忙しすぎて、身体が疲れてくると、怒りのエネルギーも
爆発しやすい。
時間と健康の管理も大事です。
ここまでわかっていても、
まだうまくできないんだよなぁ。
「怒りのエネルギー」については、
今後も私の課題でございます、ハイ。