怒りのエネルギー

最近、怒りっぽくなっていて、
ちょっと反省モードの私。

なんかね～、「怒りのエネルギー」って、
ため込んじゃうんですよね。

日常生活で「むかつく」ことがあったとき、
「ああ、あんまり怒ってはいけないな～」と
思って、その時は抑える。そして、そのことを忘れてしまう。

それから何日もたって（数十日とか、数ヶ月とか）
何か別なことで怒りが爆発したときって、
目の前の事柄だけに対してだけではなく、
自分の忘れていた過去の怒りのエネルギーも一緒になって
大噴火してしまうのだ。

怒りのエネルギーは爆発するまで、
自分の心の中に着々とためこまれて
いつも出口を探している。

あああ。　
反省。orz

うまくコントロールできません。
たいがい、被害にあうのは家人。
（家人よ、ゴメン）。

対処法は～と色々と考えてみるのですが、
怒りのエネルギーを「ガマンしちゃう」のは
やっぱりＮＧ。

かといって、家族などに当たり散らすのもやっぱりダメ。

ポイントは、エネルギーをうまく「逃がす」ことだと思う。

そういう意味で、スポーツも有効。
キックボクササイズとかもストレス解消に良いと聞く。
要は、「怒りのエネルギーの毒気を抜く」ことだと思うんですが。

忙しすぎて、身体が疲れてくると、怒りのエネルギーも
爆発しやすい。
時間と健康の管理も大事です。

ここまでわかっていても、
まだうまくできないんだよなぁ。

「怒りのエネルギー」については、
今後も私の課題でございます、ハイ。