72 94-153 9045 減量作戦開始

株が暴落し、私も損失を被ったが、これを奇貨として本格的な減量作成を始める。

食事の量を減らして、歩く。

単純にこれだけだ。

他にすることはない。

青汁のメーカーが虚偽表示でこの前、処分を受けたけど、何かを摂取して体重が減る、ということは理屈としてない。

とにかく入れるものを減らして、出すもの（カロリー消費）を増やす。これしかないだろう。

昨日は、いわゆる糖質は一切取らなかったので、それだけでもかなりの効果があった。

今日はこれからA市に買物に行くが、同時にウォーキングをするつもりだ。

住んでいる地方都市は規模が小さくて、もうほとんど隅々までウォーキングしてるので、退屈だ。

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ネットで拝見したコーヒーファンのアドバイスに従って、コーヒーミルを買って、飲む前に挽いている。

勿論、豆は冷蔵庫で保管する。

これだけで随分変わった！

もう一つ、改善の余地があった。

これまではおよびコーヒーフレッシュを使っていた。今日、思いついて、冷蔵庫に入れた余りの生クリームを入れたら、美味しさが倍増した。

この生クリームは、ゴルゴンゾーラスパゲッティとか、パスタ類を作るために買ったのだが、いつも余ってしまい、処理に困っていた。長い間保管する訳にもいかないし。

しかしコーヒーは毎日飲むので、どんどん消費できる。一番小さなパックのを幾つか常備しておけば、急にスパゲッティが食べたくなっても無駄なく使える。

この相乗効果に気をよくしてしまった。単純な人間だ