周回コース

1時間くらいトレーニングできるので、一ノ瀬の周回コースを…

あげあげで2周

アップダウンなので、沖縄の練習にはいいかな！

インターバル的な

今朝は寒かった!!

8℃、ありえん
まだ9月だぞ

昼には暖かくなってきたけど…

天気もいいし、強度を上げ下げして登っていき、なんセットできるかと

メディオ上(ソリア下)を3分、メディオ下2分を10セット

沖縄の上げ下げの対応に…

なかなか、ロングにいけない

みうパパさんへ

食べちゃいけないのはわかってるんですが

ついつい

もう、いい加減やめます

ジャンクフード最高

ずっとやりたかった、家での手作りハンバーガー

旨いなぁ～

ダメだ、止まらないジャンクフードが食べたい欲求

外でバーベキューもいいけど、ハンバーガーもいいですよ！

ローラー

さぁ、ローラーだ！

意気込んでやろうとしたら…
i padのバッテリーがなかった

ローラーで無音は辛すぎる

でもしょうがないので、メディオ下を1時間(無音で)

このくらいはできるが、気分がねぇ～

こまめな充電かな！

暴食

昼にラーメン

食後にサーティワンでアイス

完璧な暴食だ！

ヤバイと思いつつ…

やめやれないんだ

もう、やめよう

影響は？

予報では大雨になると言っていたが、たいして降らない

でも雨はやまないが…

しばらくは雨が続くみたいだし

また、ローラーだな！

今日はなにもできなかった

当たり前か

台風なんですね！

沖縄に向けて始動だーと

雨が降っていなかったので、外を走ろうと出発

20分のメディオを2本やろうと、走っていたらポツポツと

2本目に突入したら激しく降ってきた。

途中で止めるのはいやだから、雨の中メニューをクリアー

でも、下り寒すぎ

辛かった！

最初から、ローラーにするばよかった

4日目

トレーニングをしない日4日目突入

いまだにバイクは、決戦使用のまま

いい加減沖縄に向けて、動きださなくては…

なので、やっとバイクをノーマルにもどしました
でも乗らなかったけど

台風が来ているから、明日は無理かな？