インソール

前々から、サイクルシューズにインソールを入れてみたかった。

でも…不安だった？！ので
買えなかった！！

スキーやスノーボードの靴の中には、インソールを入れている。
入れた方がいいのだろうとは、思ってたんだが

ローラーをやる時にスノーボードで使っているシダスのインソールを入れてみた。

感想

確かに靴のホールド感が良くなって、ペダルを回しやすくなった気がする。
三本ローラーで30分。ケイデンス100で回したけど、ロスなく回せるからいいと思う

ちゃんと専用のインソールを作っていれたら、絶対いいだろうなー。

どっか松本で作れないかなー？

本当は、シマノの成型できる靴を買いたいのだが。。。

草刈り

またまた本日は、地元乗鞍の仕事でした…
なんか忙しい！

もうすぐ冬
スキーシーズンが始まる前に、スキー場の下草刈がある。
しかも、朝から夕方まで…一日中みっちりと…

一日は、ないよ…もういやだ！！
疲れた。

しかも、寒い！！

息がずっと白い！
絶対10度以下だろいなぁ～
三本滝だったからかなぁー？

これから、自転車に乗るには辛い季節に入ってきました。。。。。
松本まで走りに行かないかぎり、ハムスターばかりになりそう。

これから、一週間に一回ジムに通おうかと、思ってます！
寒いとあんまり激しいトレーニングが出来ないし…

悩むなぁー！

本当に通うのだろうか？

いや
自分を変えるために、いく！！
でも…最寄りのジムまで片道、車で１時間
こんなときは、田舎だなーと思ってしまう

本日の走行距離０ｋｍ

どこが変わったのか。。。と言われそう

ハムスター

最近、仕事＋地元乗鞍の仕事もあって、あんまり時間がとれない！
今日も、朝ペンションの掃除をして、午後には地元の会議があったので、トレーニングに当てる時間は、昼前の1時間しかなかった。(しかも、午後、子供の音楽祭もあったが行けなかった)


なので、

またまた、三本ローラーで心拍110～115、ケイデンス100で回した！！

外で走ると下りに時間を取られてしまう。

だから…1時間きっちり回せるローラーにした！！

ローラーをこいでる姿を嫁さんが「ハムスターみたい」とよく言われる！
馬鹿にするなぁー！

でも、確に他人が見れば、アヤシーと思うだろうなー。
業者さんが来て、不思議そうに見ていくし…
同じようなひとは、沢山いる！！

サイクリストのみなさん

ガンバロー！！！

寒いぃぃぃ！

ここ数日太陽をみてません。
今日は、日中でも、12度ぐらい

寒い、本当に寒い。！

三本滝まで登ると、下りは耐えられない…

都心の冬です。

トレーニングの時間があまりとれない…
本当は、しっかりLSDの練習をしなければいけない時期なのに

なので、ペダリング重視の練習を主にやっている。
やっぱり勾配がきつくなると、ダメだー！

もっともっとガンバロ。意味の無い練習はない！！と尊敬する師匠に、言われました！！

少しずつ

今日は、一番軽いギア「34×23」でケイデンス80以上でひたすらクルクル回して登りました。

やっぱり勾配がきつくなると、回転数が落ちてしまう。
LSDにはなってなかった

駄目だなー
こんなんじゃ！！

回転数を上げても、心泊をさげなくては！

ペダリングスキルの練習だ・

長～い目で！
高回転に対応出来る心泊を、つくらなくては…

写真は、鈴蘭橋からの景色！
だいぶ紅葉が、すすんでいます

また、走りにいったら写真とりたいと思います

少しずつ練習しよー
レースのために…

ノルディックウォーキング

今日、乗鞍で荻原健司さんを招いて、ノルディックフィットネスウォーキングのイベントがありました！

参加者、85人。秋の乗鞍をウォーキングで楽しんでいただきました！

荻原さんは、正直体が細かったです。
なかなか、ノルディックウォーキングもいい運動でした…

今日また、、筧五郎さんが乗鞍を登りにこられました。

本当は、一緒に登りたかったのですが…
イベントだったので…

しかも、五郎さんにも予定があるのに、僕が帰るまで待ってて下さいました。

本当にありがとうございました！

いろいろとお話聞けて参考になりました。

僕も頑張らなくては…と、改めて思いました！

ガンバロー

ビブショーツ

ビブショーツは、作らないんですか？
と・・・
こんな感じになりました。

きた

待ちに待っていた物がきた。

結局、オークションで、リッチーのカーボンプロの、シートポストを買った！

「できれば、買わないでいたかったのに…」

新しいフレームは、シートポスト付きなのに…

て・・・新しいフレーム買うつもりだし～

早くつけて、練習再会だぁー！

今日、富士重工で車のデザインをされている、サイクリストのお客さんがこられました。今日、乗鞍に登られました。

山頂は、6度だったそうです！
さすがに10月ともなると、寒い

もうすぐ雪が降って、エコーラインが、通行止めになります。
景色は今が、サイコーですよ！！

僕も登ろ！

だめだコリャー

壊れたからといって、練習をしないっていうのも、嫌だった！！
なので、シートポストにサドルをのっけて…針金で固定してみた。

大丈夫か～？！

外で走ると振動があるから…
時間も無いし…

ローラーで30分110回転

３本ローラーは、付加が無いので、以外と回せる。

やっぱり、付加あった方がいいのだろうか？
でも、固定式ローラーは付加付きなので、このままていいとおもうが…

サドルがしっかり固定されていないので、ポジションが変わってしまう！！

だめだコリャー！！！

明日には、新しく慌てて買ったシートポストがくる。

これでおもいっきりトレーニング出来る。
「もう、聞き飽きた」
と、かみさんが……

確に土、日曜は出来ないが…

すでに、言い訳か！！！！

ビスがー

今日もゆっくり走って、気持ちよく帰る途中だった

。サドルの下から、いつもになく変な音が…

それでも走っていたら…

バキ！と音が

それと同時にサドルがいきなり、前さがりに…

サドルを止めておくビスが…

ない！！

ゆるんでたぁー
ビスがー

ショック

急いでオークションで新しいシートポストを買った。
痛い出費だ！

新しくフレームを変えようと思ってたのに……

「そんなもんじゃーないの」
と、家族。。。