ローラーで

乗鞍は、坂ばっかりなのですぐ心拍が上がってしまう。

疲れがたまってきたので…
ローラーでケイデンスを90くらいで1時間軽くこいでやめた。

久しぶりにやったら、全然前まで使っていたギアよりも重くても、心拍は上がらす出来た。

今の自分の出来る範囲で、焦らずゆっくり付加をあげていこう！

常にケイデンスを80以上で上がれるように頑張っていくことが目標だ。