マドン始動

ようやく乗鞍も外で自転車に乗れるように、なりました。

まだ上は、休暇村までしか登れませんが…。

とりあえずペンションから下り、いつものトレーニング場所、乗鞍へ向かう最後のトンネルの出口からペンションの前の坂を登りきった所までを、3本登りました。

だいたい16分～17分の間。
今日は、心拍160一定で登ることと、決めていました。

無理をせずに、ゆっくり距離をのばしていこう。

それから心拍を上げる！

あせらずゆっくりと…