汗ダク

また、天気が今一つ。
日が出ないと寒すぎるので…

最近、LSDばかりだし…

今日は、頑張ろう…
と、言うことで固定式ローラーで頑張ってみた！

自分の最高心拍からの80%。160で長く一定心拍で回し続けた。

ここんところ、全然心拍を上げていなかったので…
しかも、坂道を走るとすぐに心拍が160にはいくけど…

ローラーで上げるには、かなりもがかなくてはいけない。
そこから、上がった心拍を一定にするため、常に心拍を見て
どのくらい出来るのだろうか？

今の僕の体力では、30分で力尽きた。
あとは、心拍を142に落として、30分。終了。

汗ダクだ。

しばらくは、30分が楽になるまで、頑張ろう。

それが出来たら、40分と…
長く出来るよう、ゆっくりと…