高知のボクシングジムMTオリーヴボクシングクラブの日記 １月２４日

ホント寒いですが問い合わせが多いです。
今週は明日あたりから見学者や体験入門者が多く、忙しくなりそうです。
ダイエットの人によく言うことですが、体重を気にし過ぎてはだめです。
特に冬場は本当的に脂肪をためやすい時期ですので、ある程度順調に体重がおちはじめた人でも、停滞したり、人によっては逆に体重が少し戻ることもあります。
しかし重要なのは基礎代謝をあげる筋肉をつけて体をひきしめて、太りにくい体質を鍛え上げることで、いわゆるここでは見た目重視です。
以前日本人は体重にこだわり過ぎるきらいがあると言いましたが、そのことにとらわれすぎると、特にこういう冬場に体重がおちないとめげてしまうこともあるので、ある程度意識改革することも必要なことだと思います。
サイズや代謝などはオリーヴ表などでも確認できるので、それを参考にして大事なのはサイズダウンです。

サンドバッグは、ひじをのばしきらず少しひじにあそびをもたせる状態であててください。
こののこった引きの部分が拳にかかるインパクトの状態をつくりだします。よく手を伸ばしきる人がいますが、のばしきると逆に押すような状態になるのであまり、言いパンチがうてないです。ついでにひじもこわしてしまうので、サンドバックをうつ時はなるべくひじをのばさず、若干ひじに余裕をのこしてうちこんでください。

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