筋トレから学ぶ 新しい目標設定をし続ける事の大切さ♪♪

こんにちは～！チーム株式会社の緒川修（おがわおさむ）です！

今日は、筋トレと目標設定について、少し違った視点から見て行きたいと思います。

１．ベンチプレス100kgを達成したあと

以前、筋トレは明確に数字の目標を設定出来るから楽しい、みたいな旨の記事を書きましたが、実際、目標に向かって数字を上げて行くのは楽しかったです。

 

それに、ベンチプレス100kgは男の夢みたいな物がありますから、モチベーション高く求めていられたんですよね。

 

ただ、筋トレあるあるなのですが、100kg以上の目標ってなると、途端にモチベーションが上がらなくなってしまいました。

 

100kgは、今までの2桁代から重さの数字の桁が変わるので、価値を感じやすいのですが、それ以上は桁が変わる事はほぼないので、100kgも110kgもあんまり印象は変わりません。

（ちなみに100㎏から次の桁は1,000kg、つまり1トンになるので、これを持ち上げるのはフィクションクラスの世界の話です）

 

こうなると、ベンチプレスの重さをどんどん上げて行くだけでは、筋トレをするモチベーションのさらなる向上には繋がりづらくなります。

 

2．次の目標は視点を変えてみる

どうしても、同じベクトルの方向で筋トレのモチベーションを上げていくのが難しくなった私は、いっそ、ベンチプレスから離れて（現状維持程度にして）違う部位を鍛える目標を設定してみました。

 

そこで私は、ベンチプレスと並ぶビック3と呼ばれる筋トレの種目、デットリフトで100kg上げる事を目標にしてみました。

 

これだけなら、ベンチプレスと同じようにデットリフトが終わった先は？って話になるのですが、そこは私も考えています。

だってデットリフトが達成しても、最後にして最強のビック３である、スクワットが残ってますからね！

 

達成しても次が待ってるって思うと、モチベーションも上がって行きます！

3．新しい目標設定が大事なのは筋トレだけじゃない

世の中、成功者と言われている人でも、次の目標が見えなくなって、つらい思いをしている人は沢山いると聞きます。

 

逆に、俳優業にも挑戦している元大リーグのトップクラス選手イチローさんは今でも生き生きと活躍しています。

 

人間、何事にも目的、目標があるって言うのが凄く大事なんですよね！

 

みなさんも、自分が達成したい目標の達成が見えて来たら、新しい目標設定を楽しみながら考えて行きましょう！

 

今日は以上です！

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました！