こんにちは～！チーム株式会社の緒川修（おがわおさむ）です！！
アーノルド・シュワルツェネッガーを目指す私は筋トレ後の食事メニューにはとてもこだわります。
なぜなら、筋トレ…正確には運動後の食事は体に吸収されやすいからです！
そんな訳で、今回作ってみたメニューを紹介していきます！
・ネギ入り納豆卵かけ
納豆をよく混ぜたものに、ネギと卵を入れてみました！
全体的にトロっとした感じになりました。
納豆と卵のボリュームのあるトロみの中に、ネギのシャキシャキ感が美味しいです！
・あさりたっぷりのシジミ出汁の味噌汁
味噌汁にシジミの出汁を入れて、大量のアサリを入れてみました。
貝類はミネラルとたんぱく質が豊富なので、ありがたいですね
・二種の砂肝
これは焼き鳥でもお馴染みの砂肝ですね。
砂肝は、鶏肉の中でも脂肪が少なく、たんぱく質が多い部位だそうです。
同じようにササミもたんぱく質が豊富ですが、砂肝の方が料理が楽ですね！
こちらは、スーパーで売ってた二種類の砂肝を、ノンフライヤーでカリカリになるまで揚げて、焼肉のタレで美味しくいただきました！
・鶏モモ肉と豚肉の炒め物
最後は鶏モモと豚肉です。
鶏も豚も筋肉が多いのでたんぱく質が多く、豚はビタミンにも優れるそうです。
食べない理由は無いですね！
ちなみに、本当だったら、鶏の皮は取ったほうがよいですが、肉の脂は旨味なのでついつい使ってしまいました。
量こそ多いもののしっかりたんぱく質は取れたと思います！
これからも、運動や食べる物にも気を付けまくって、ムキムキになっていきます！
今日は以上です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
