月火水をダイジェスト

暦通りのお休みの方は、
「4連休」のスタートですね。
いかがお過ごしですか？

私もオフィシャルでは、暦通りの休みのはず。

では、ブログを更新しなかった、
月火水をダイジェストで。

月曜日
朝の筋トレ
スクワットと腕立て伏せの日
15回+15回を3セット　コンプリート
夕方ラン無し

火曜日
朝の筋トレ
体幹トレーニングの日
この日は、クロス腹筋20回とバッククランプ（勝手に命名）60秒を3セット
夕方ランは、走り出すも２００ｍで足が痛くなりリタイア
それでもおやつを食べて帰宅。
・・・基本的に朝に前日の出来事をブログに更新するのだが、
火曜日の朝に月曜日の分を更新できなかったのは、
「お弁当を作っていたから」
ここ、3週間ほど諸事情で昼食がコンビニ弁当になっていました。
たまには、違うものを！
と、簡単弁当を自作していてブログアップの時間が無くなる。
「まっ、いいか。」
と出勤。（そんな次第であります。）

水曜日
朝の筋トレ
なし（？）
夕方ランは・・・。
同僚のF君から
「何時にしますか？」
と聞かれ、瞬時に、前日
「明日走ろうね。」
と言っていたことを思い出す。
「１８：００出発では？」
「はい」
という会話をしていたが、
「雨」
三郷・吉川　猛烈な雨（雨雲レーダーと自分の子供と電話している職員からの情報）
「もうすぐ抜けますよ。」
というF君の話を信じ、レイクタウンへ移動。
駐車場に着くころには、本降り。
再度
「もうすぐ抜けますよ。」
とライン。
車中で居眠り。
だいぶ、小降りになってきたので、傘を持って
「散歩始めよう。」
歩いているうちに、
「いい感じになってきましたね。」
「ん？じゃ、走るか。」
と、傘を持って走りました。（さしていたわけではありません。）
都合、2周、4キロの有酸素運動になりました。
雨上がりの湿度100％（たぶん）ランになりました。
（ペースは限りなく遅い）
（いいわけ）
水曜日の朝にブログを更新できなかったのは、
「ねぼう」
通常、5時前の4時50分前後に目覚めて、リビングに降りていくのだが、
水曜日の朝は、リビングに降りて時計を見て仰天。
「5時40分！」
それから、洗濯物を干して（洗濯して、洗濯機にかけるものとリビングに干すものを分けて実行）
身支度を整え、ほぼほぼ通常通り6時20分前後に自宅を出た。
そんなわけで、筋トレもなし。

そんな、月火水でした。