中秋の名月

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3連休明け、朝からトップスピード ドクターストレッチ更新

９月２０日（火）
洗濯物を干せたのは、5時50分
朝の筋トレ・・・実に久しぶり感
カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
ツイストランジ　10回
筋トレが終わったのは、5時59分
重かった体が、筋トレをしているうちに少しずつ動き始める。
この感覚は嬉しい！

「あたたかく　えがおで」利用者さんをお迎えしよう！
何度も何度も自分に言い聞かせてきたので、昔よりもだいぶ良くなったのではないか？
と思っています。

でも、ひとつのことに集中すると周りが見えなくなってしまう傾向はあまり変わりません。
（集中力があるねとリフレーミング）

担当の利用者さんたちをお見送りした後、
別の利用者さんたちとの会議。
終了後、トイレ掃除。

その後、明日の準備。
タブレット関係以外は隙間時間に終了していた。
タイムリミットの5時半が近づき
「降参です。Iさん、助けてください。」
と、ヘルプを頼み何とか目標の2分過ぎに退勤することができました。

道が空いていたので、いつも通りの10分前に
「ドクターストレッチ」
到着。

だいぶ回復してきたので、今までと違う個所もほぐしてもらいました。（中足骨などですが）
ドクターストレッチに通い始めた当初は、
1週間に1回の施術。
波はありましたが、少しずつ改善。
それが、2週間に1回になり、
今回、1か月に1回を提案されました。
当初の予定通りだったので、気持ちよく
継続の手続きをしてきました。

夕ご飯は女の子たちの合作。
美味しくいただきましたよ。
ただ、
デザート食べ過ぎちゃったかな。
（体重測定怖くてしてない！）

さて、水曜日。
今日乗り切ればまた祝日ですね。
笑顔で、優しく1日過ごしたいです。
そして、美味しいビールを飲みたいです。（やっぱり、それか！）