ゆえあって、筋トレ再開

ゆえあって、筋トレをしていませんでした。

どのくらいでしょうか？
数か月。

最近、体の衰えを感じることが多くなってきました。
年齢やラン不足だけではなく
多分、筋トレをしていなかったからだろうという結論に達し
少しだけやってみました。

かかと上げ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回

ここからのスタートです。

木曜日はお得意様のお宅訪問の日。
広範囲にわたるため、先週は管理職の自転車をお借りして回りました。
昨日は、自宅から自転車で職場へ。（約9キロ）
お宅訪問はトータル6キロほど。
職場から自宅まで（約9キロ）
トータルで24キロほどの自転車移動なのに疲労感満載。
職場では、15分間×2回の休憩。（人はこれをお昼寝と呼ぶそうな。）
帰宅後もこたつでごろごろ。

これはピンチ！
と、立ち上がり上記の筋トレとなった次第。