一足お先に

朝の筋トレ

週末は、増やしましたよ。

かかと上げ　100回
スクワット　100回・・・朝から厳しい。

腕立て伏せ　40回・・・50回を目指したが、40回で断念。
プランク　60秒
プランク応用編　20秒×左右
ピラティス　少々
ストレッチ　少々

足だけ強化
全部増やそうかと思ったけれど、欲張らないことにしました。
欲張って、できなくなるより、バランスよく行うことが大事と思って。

お仕事は、バタバタでした。
前日に寝かしておいた案件は、なんとか形にし、提出することができました。

勤務時間終了を待つ感じで退勤。
忘年会にために、車を自宅に置き、バスで移動。
18時開始には間に合いませんでした。（20分ほどの遅刻）

何が
「一足お先に」
なのかというと、忘年会です。
私の周りの同業者は、仕事納めの日に忘年会を行う営業所が多いのですが、
私の営業所は今年は仕事納めの前に行いました。
まだ、仕事納めまで数日仕事が残っていますが、
終わった気になってしまうのが・・・まずい。
気を引き締めて月曜日から働かねば！

さて、1次会は食べて飲んでしゃべって
プレゼント交換というか
プレゼントの配布があって、8時ごろ終了。
食べ物は少なめでした。
どのくらい飲んだのかよく覚えていません。

2次会は参加表明をしていたので、ついていく。
15名ぐらいでしょうか？
近くのカラオケに。
なんだかわからないうちに、何曲かマイクを握ったような気がします。
「ビックパフェ」だと思って手をあげました。
7個パフェが来ていました。
正確にはなんのパフェだったのかわからないけど
2個目も食べたかったです。

音楽担当職員が
「カーロミオベン」
を歌ったのにはびっくり！
1時間で解散しました。

3次会　有志6名で　居酒屋さん？
ビルの1階3階と満席で振られて、どんどん上に上がっていき、7階でようやく入店できました。
ピリ辛チーズニョッキはおいしかったです。
唐揚げのメガ盛りは、3次会で頼むメニューじゃないでしょう！
一口も食べられなかっただけじゃなく、見ただけでおなかいっぱい。

11時ごろ、解散しました。

私はいつもの通り、徒歩にて60分コース。
途中、コンビニで常温の水を買って、飲みながら、歌いながら。
（道中でご迷惑をおかけしていたと思います。酔っ払いを許してください。）

12時を少し回って帰宅。
リビングの床暖こたつで娘が寝ていました。
「起きろ！自分の部屋で寝ろ！」
と、暖房を切って寒い攻撃をしてあげました。
でも、まぁ床暖こたつでぬくぬくしていたようです。
（3時ごろトイレに起きた時は、まだリビングの明かりはついていました。
　5時前に起きてきたときには、いませんでした。）

さて、今日は走れるのかな？