6月のランの振り返り

早いもので、2018年も折り返し　後半となりました。
珍しく
6月のランの振り返りをします。

5月の野辺山開けて、順調に回復して
6月の3日には柴又１００ｋの応援ランで31キロ
その後も
土曜日はねもっちメニュー　IN　福祉村
日曜日は公民館練習
平日はレイクの周りをスピード練習したりつなぎジョグしたり
順調に普通のランナーに戻りつつあった。

6月23日　ドヨレン
福祉村でねもっちメニュー
調子が良かったからか、出来過ぎなくらいスピードを出し
足を痛めた。

その後1週間は満足に走れなくなってしまった。

早くスピードを回復しなければと
焦っていたのだと今は思う。

もう、その気持ちにこたえられる体ではないのだと痛感。
年齢に応じた作戦を立てなければ、また故障を繰り返すのだ。

改めてそんなことに気付かされた出来事でした。

そんなこんなで、6月の走行距離は177キロ

日曜日のランチは自宅で

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お昼はカレーにしようと思っていたのですが
何故かうち飯になってしまいました。

買ってきたものを切って並べただけですが…。

揚げ物はとんかつとコーン揚げ
右側はかつおのチョレギサラダ
丸いどんぶり？は
トマト1個　モッツァレラチーズ1個　アボカド1個を乱切りして
わさび醤油＆オリーブオイルで和えたもの
炭水化物無しでもおなか一杯になりました。

土曜日の夕方の空

iPhoneから送信
土曜日の夕方
DVDを返却に行こうと歩いていて空を見上げると
「お！」

こんな変わった雲を発見しました。

地震雲か？

とりあえずとっとこ

クリックすると大きくなります。
たぶん

土曜日の過ごし方

朝活
ルーティンですが、
食器片づけ・お風呂洗い＆入浴＆読書・コーヒーハンドドリップ・メールチェック・ブログアップ・洗濯物干し
この日は、6時に休日出勤して7時には福祉村に向けて退勤しようと思っていたのですが、
残務を見積もってみたらとても1時間では終わらないと判断して後回しにしました。

さて、娘を駅に送ってから福祉村に向かうと
事務局AさんとO竹君が日陰のシートで談笑しています。
2人とも走友会カラーの赤のウェアーで気合はいつてるな！と感じました。

ねもっちさん・シティさん・鉄ちゃん・ウララさん・消防団員さん・O田さんもいらして
8時3.2キロタイムトライアルスタートしました。

私は左ふくらはぎ故障中のためアップとダウンの2周だけジョグです。
ですので、スターターと応援をしました。

着順に、ねもっちさん→さすがの走りです。
O竹君→初めから引っ張る積極的な走りを見せてくれました。
鉄ちゃん→いつもながらラストスパートにかける気合がすごいです。
シティさん→スタート1時間半前から走っていてもちゃんと快速ランナーの中に入っているのはすごいの一言です。
ウララさん→快速ランナーズの中でも臆せずに自分のペースでタイムトライアルに挑戦している姿が尊いです。

自分は今自分ができることしかできないけど、
無理をせずに、直してまた出直したいです。

さて、水を浴びようと思っていたけど、水道付近がすごい人だかりだったので回避。
そのまま職場へ直行。

職場に着くと後輩君が一人仕事していました。
花壇に水をあげたりしてかたデスクワークに入りました。
時々世間話をして後輩君の仕事の邪魔をしてあげました。（笑）
・・・冗談です。
私の職務上の出来事をいくつかお話して、彼の経験の引き出しを増やしてあげました。
まぁ、ちょっと邪魔にはなっていたかもしれませんが…。

3時間の予定でしたが、2時間半ぐらいで集中力が切れたので退勤しました。

家へのルートの途中の「馬車道」にこの日もつかまってしまいました。
冷製パスタとピザ3枚で許してあげました。
ミモザサラダとドリンクバーも付けたので1500円ほどになってしまい
おなかもパンパン。

帰宅して、お昼寝しました。

気が付くと室温はん32℃、汗びっしょりでした。（ノーエアコン）

かみさんが帰ってきて、買い物に行く予定でした。
あと15分！
と言っていましたが結局45分後に出発になりました。
時間にルーズなのには慣れました。なんてったて25年過ぎましたからね。

かみさんの車にガソリンを入れてからレイクタウン森へ。
途中の道路もいい加減混んでいました。

銀行のATMにより
スポーツオーソリティや登山の専門店に寄ったりして、ウェアーを物色していましたが
結局購入せず
私はついでの様に買っちゃいましたが。

カフェで
かみさんはキッシュとドリンク
私はアップルティーのみ（まだまだおなか一杯）

帰宅後
DVDを返却に歩いて
1枚108円で2枚借りていた（216円）DVDを1日延滞したら・・・。
540円の延滞料を取られました！
「たっけ！」
とつい言ってしまいました。
高くても同じ216円ぐらいと予想していたので。

帰りがけに
ビールを2本買って帰りました。

前日に発泡酒を飲んだら
「もう、発泡酒は買わない！」
と、思ったからです。

さて、8時過ぎかみさんが娘を迎えに行く
私は夕ご飯を作る。
（詳細は長くなるので省略）

夕ご飯を3人で食べ
酔っぱらって、10時前には寝る。

という平和な土曜日を過ごしました。

走行距離は約4キロ
しばらくは走れなくても
楽しく過ごせるように、考え中です。