日曜日

日曜日
「駅に送って　8時半出発予定」
なるほど
脚の調子は悪いし、楽勝でしょう。

あまり走れそうもないので、自転車で行って運動量確保

7時　公民館到着

勝さん・おさむちゃん・消防団員さん・ウララさんが既にいて
Bowstringさん・山岡会長も来て体操開始。

「私は1キロ行って1キロ帰ってこれればいいほう」
と思ってスタートしました。

日曜日も朝から暑く、スロースタートでのおしゃべりラン。
気が付けば、橋（4キロ地点）

もう帰ってもショートで走り切っても同じ
ショート8キロを完走することができました。

脚は痛くはないけれども違和感は大
その後もストレッチに心がけました。

さて、ラン中も気になってはいましたが
8時半に出発予定でした。
給水を済ませるとすぐに自宅に向けて自転車をこぎます。

調子よく漕いでいたのですが、途中で
「がん！」

側溝の金具に後輪をぶつけてパンク
そこからは押していきました。

8時30分に自宅に到着すると・・・。

娘はまだ朝ご飯を食べていましたし、
かみさんも準備はできていません。

おぉ、間に合った。
シャワーを浴びて、着替えて準備するもまだ出ない。
結局9時出発
こんなもんです。

さて、駅に送ったら職場へゴー。
残務を処理して
（この日は2時間ぐらい）
昼食の食材を買い込み、自宅にて昼食。
（昨日画像アップ済み）

昼寝をしたり、リビングの掃除をしたり、車のガソリンを入れたりしていると
「１６：３０に迎えに来て」

はいはい

帰りがけに買い物に付き合い帰宅。

自転車を押して、パンク修理をしてもらいに行きました。
自転車屋さんはさすがの手際の良さで職人さんだなと思わせてくれました。

日曜日も平和に過ぎていきました。