美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「梅しそ巻とんかつ」1,088kcal

2018年07月15日 22時13分11秒 | 食べたもの(夕食)

梅しそ巻とヒレ膳 1,088kcal
・梅しそ巻
・ヒレカツ
・エビフライ
・千切りキャベツ＋ドレッシング
・赤だし
・麦ご飯
・お漬物
・ほうじ茶

家族とごはん。
今日は母の64回目の誕生日。
入院も少なくなかったし、最期は病院だったけど、今でも母がいるのはお墓でもなく実家の家だと思うのです。
だから、この日は実家に帰ります。
外食するけども（笑）。


「中華飲み」1,200kcal

2018年07月14日 22時56分03秒 | 食べたもの(夕食)

中華飲み 1,200kcal
・八宝菜
・豚とピーマンの炒め物
・青菜と干し海老の塩炒め
・前菜セット（焼豚、棒々鶏）
・海老チャーハン
・コーラ
・ほうじ茶

家族と中華飲み。
と言っても、私はノンアルコール。
久しぶりにたくさん話して、楽しい時間を過ごしました。


7月14日 昼食 1,300kcal

2018年07月14日 14時43分24秒 | 食べたもの(昼食)

ランチバイキング 1,300kcal
・チキン南蛮
・春巻き
・オニオンフライ
・肉団子の甘酢あんかけ
・鶏の唐揚げ
・海藻サラダ（鴨スモーク付）
・きんぴらごぼう
・コロッケサンド
・カルパッチョ
・ローストビーフ丼
・イカのチリソース炒め
・ローストポーク
・麻婆豆腐
・ペペロンチーノ
・高菜チャーハン
・押し寿司
・巻き寿司
・おこわ
・揚げたこ焼き
・カレーライス
・柑橘シャーベット
・チーズケーキ
・烏龍茶
・ココア
・チョコチーノ

カロリーはテケトー。

お食事券を貰ったので、バイキングに行って来ました。
満足するまで食べたけど、昔に比べたら食べてないな。
それに、満足って思ったところでやめられたのは良い。
前は、まだ食べてないものがあったら取りに行っちゃってたもんなぁ。
楽しめるバイキングって良いね


「ヒレカツ煮」550kcal

2018年07月13日 23時54分39秒 | 食べたもの(夕食)

ヒレカツ煮
・ヒレカツ（作り置き）390kcal
・玉ねぎ
・三ツ葉
・卵 120kcal
・調味料 40kcal
麦茶

冷凍庫に放り込んでたヒレカツを使ってカツ煮。
家で揚げたものだけど、柔らかくて美味しい
ヒレカツ、ハマっとわ〜


「麻婆豆腐」250kcal

2018年07月12日 23時40分37秒 | 食べたもの(夕食)

麻婆豆腐
・豆腐 60kcal
・豚ミンチ 80kcal
・大根
・しめじ
・白ねぎ
・レトルト調味料 40kcal
わかめスープ
・わかめ
・にんじん
・調味料 40kcal
焼き浸し（なす、玉ねぎ、エリンギ）30kcal
麦茶

久しぶりにクックドゥで麻婆豆腐。
豆腐が少なかったから、大根入れてみた。
これは旨い


7月12日 昼食 1,141kcal

2018年07月12日 13時19分37秒 | 食べたもの(昼食)

のりタル弁当 600kcal
ウィンナー 320kcal
わかめおにぎり 160kcal
みそ汁（昨夜の残り）61kcal
緑茶

お弁当のご飯が少なめで「絶対足りない！」とウィンナーとおにぎりつけたけど、食べ終わってみればお腹パンパン。
まだまだチョイスが下手だ。


「鮭の塩焼き」271kcal

2018年07月11日 23時34分18秒 | 食べたもの(夕食)

鮭の塩焼き 200kcal
もやしナムル（作り置き）10kcal
みそ汁
・キャベツ
・玉ねぎ
・小松菜
・にんじん
・豚肉 20kcal
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
麦茶

おつとめ価格で買ったとは言え、デパ地下の良い鮭を焼いた。
美味しい


7月11日 昼食 1,231kcal

2018年07月11日 13時01分07秒 | 食べたもの(昼食)

醤油ラーメン
・麺とスープ 380kcal
・焼き豚 174kcal
・メンマ 15kcal
・もやしナムル 10kcal
・きくらげ
おにぎり2種 485kcal
牛乳寒天 167kcal
緑茶

用事を済ますべく外に出て、コンビニ寄って帰って来た（爆）。
「大きなおにぎり」と銘打ったおにぎりを具に惹かれて買っちゃって、モリモリお昼に。
牛乳寒天は食べたいとずっと思ってたのが見つかって、止められなかった
残念ですな。


7月11日 朝食 395kcal

2018年07月11日 08時44分20秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋卵マヨ 50kcal
＋チーズ 20kcal
＋鶏むねハム 20kcal
煮物（昨夜の残り）70kcal
カフェオレ 52kcal

66.9kg
家から一歩も外に出たくないけど、出なきゃいけないことがある。
それに合わせて用事を入れようかと思ったけど、面倒。
人に会うのがもうね…