美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「中華飲み」1,200kcal

2018年07月14日 22時56分03秒 | 食べたもの(夕食)

中華飲み 1,200kcal
・八宝菜
・豚とピーマンの炒め物
・青菜と干し海老の塩炒め
・前菜セット（焼豚、棒々鶏）
・海老チャーハン
・コーラ
・ほうじ茶

家族と中華飲み。
と言っても、私はノンアルコール。
久しぶりにたくさん話して、楽しい時間を過ごしました。


7月14日 昼食 1,300kcal

2018年07月14日 14時43分24秒 | 食べたもの(昼食)

ランチバイキング 1,300kcal
・チキン南蛮
・春巻き
・オニオンフライ
・肉団子の甘酢あんかけ
・鶏の唐揚げ
・海藻サラダ（鴨スモーク付）
・きんぴらごぼう
・コロッケサンド
・カルパッチョ
・ローストビーフ丼
・イカのチリソース炒め
・ローストポーク
・麻婆豆腐
・ペペロンチーノ
・高菜チャーハン
・押し寿司
・巻き寿司
・おこわ
・揚げたこ焼き
・カレーライス
・柑橘シャーベット
・チーズケーキ
・烏龍茶
・ココア
・チョコチーノ

カロリーはテケトー。

お食事券を貰ったので、バイキングに行って来ました。
満足するまで食べたけど、昔に比べたら食べてないな。
それに、満足って思ったところでやめられたのは良い。
前は、まだ食べてないものがあったら取りに行っちゃってたもんなぁ。
楽しめるバイキングって良いね