美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「みそ汁」386kcal

2018年07月19日 23時13分26秒 | 食べたもの(夕食)

チキンナゲット 263kcal
＋ソース2種 33kcal
みそ汁
・白菜
・にんじん
・えのき
・しめじ
・豚ミンチ 50kcal
・みそ 30kcal
ところてん 10kcal
麦茶

マックのスパイシーナゲットを食べてみたくて、ジャンクの香り漂う夕ごはん。
一見ヘンテコだけど、我が家では普通。
美味しけりゃ何でもアリ


7月18日 夕食 790kcal

2018年07月18日 22時43分41秒 | 食べたもの(夕食)

刺身（鯛、カンパチ）150kcal
大根、大葉
煮ひじき（惣菜）60kcal
ポテトサラダ（惣菜）80kcal
イカしゅうまい（昼の残り）50kcal
イカ天（昼の残り）150kcal
みそ汁（なす、玉ねぎ、豆腐）70kcal
雑穀ご飯 230kcal
ゼロカロリーノンアルコールカクテル

持ち帰った幸せのイカ（笑）と刺身やポテサラで、安定の実家ごはん。
明日は朝から自宅に戻ってお仕事。
金曜日はまた引きこもりかな…


「イカの活き造り」800kcal

2018年07月18日 13時33分55秒 | 食べたもの(昼食)

イカの活き造りコース 800kcal
・イカもろみ
・イカの活き造り（ゲソは天ぷらに）
・イカしゅうまい
・茶碗蒸し
・吸い物
・ご飯
・お漬物
・オレンジ
・オレンジジュース

カロリーはテケトー。

家族のリクエストでイカを食べに来ました。
透明なイカ、美味しい
なかなか量があって、しゅうまい1個と天ぷらを半分近く持ち帰り。
夜も楽しみ〜


「酢辣湯」412kcal

2018年07月17日 23時19分17秒 | 食べたもの(夕食)

酢辣湯
・豆腐 160kcal
・卵 40kcal
・豚ミンチ 60kcal
・ニラ
・エリンギ
・レトルトスープ 60kcal
もずく納豆 92kcal
麦茶

ダイショーの酢辣湯スープは豆腐と卵を入れて作るもの。
めっっちゃ美味しい！！！
程よい酸味と、刺激的な辛さ、濃い旨み。
いや〜、また食べたい。


7月17日 昼食 1,300kcal

2018年07月17日 16時14分16秒 | 食べたもの(昼食)

冷やし中華（惣菜）450kcal
イカ天（惣菜）200kcal
牛丼（惣菜）650kcal
麦茶

運動教室の終わりに直接車を走らせ、温泉に入って来ました。
サッパリしたけど暑くて、出先でごはんを見つけられず。
買い物して目に付いたものを買っちゃって、結果バカ買い。
ダメだなぁ。


7月16日 夕食 490kcal

2018年07月16日 23時23分21秒 | 食べたもの(夕食)

手羽先の照り焼き 220kcal
エビフライ（惣菜）90kcal
だし巻き卵 90kcal
焼き浸し（作り置き）40kcal
ピーマンのツナ甘辛炒め（ピーマン、ツナ油漬）50kcal
麦茶

夫氏が手羽先と卵を調理してくれ、私はピーマンを刻んで炒めただけ。
あとは作り置きや惣菜でテケトーに。

また明日から小忙しい1週間が始まる


7月16日 昼食 449kcal

2018年07月16日 14時20分27秒 | 食べたもの(昼食)

ライ麦くるみパン 150kcal
＋チーズ 40kcal
チキンとベーコンのシーザーサンド 109kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）150kcal
麦茶

実家からの帰り道にカフェラテ買うべくセブンに寄り、食べてみたかったサンドイッチを見つけた。
夫氏も巻き込んで食べた。
美味しい