美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「鮭の塩焼き」271kcal

2018年07月11日 23時34分18秒 | 食べたもの(夕食)

鮭の塩焼き 200kcal
もやしナムル（作り置き）10kcal
みそ汁
・キャベツ
・玉ねぎ
・小松菜
・にんじん
・豚肉 20kcal
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
麦茶

おつとめ価格で買ったとは言え、デパ地下の良い鮭を焼いた。
美味しい


7月11日 昼食 1,231kcal

2018年07月11日 13時01分07秒 | 食べたもの(昼食)

醤油ラーメン
・麺とスープ 380kcal
・焼き豚 174kcal
・メンマ 15kcal
・もやしナムル 10kcal
・きくらげ
おにぎり2種 485kcal
牛乳寒天 167kcal
緑茶

用事を済ますべく外に出て、コンビニ寄って帰って来た（爆）。
「大きなおにぎり」と銘打ったおにぎりを具に惹かれて買っちゃって、モリモリお昼に。
牛乳寒天は食べたいとずっと思ってたのが見つかって、止められなかった
残念ですな。


7月11日 朝食 395kcal

2018年07月11日 08時44分20秒 | 食べたもの(朝食)

フランスパン 183kcal
＋卵マヨ 50kcal
＋チーズ 20kcal
＋鶏むねハム 20kcal
煮物（昨夜の残り）70kcal
カフェオレ 52kcal

66.9kg
家から一歩も外に出たくないけど、出なきゃいけないことがある。
それに合わせて用事を入れようかと思ったけど、面倒。
人に会うのがもうね…