美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「酢辣湯」412kcal

2018年07月17日 23時19分17秒 | 食べたもの(夕食)

酢辣湯
・豆腐 160kcal
・卵 40kcal
・豚ミンチ 60kcal
・ニラ
・エリンギ
・レトルトスープ 60kcal
もずく納豆 92kcal
麦茶

ダイショーの酢辣湯スープは豆腐と卵を入れて作るもの。
めっっちゃ美味しい！！！
程よい酸味と、刺激的な辛さ、濃い旨み。
いや〜、また食べたい。


7月17日 昼食 1,300kcal

2018年07月17日 16時14分16秒 | 食べたもの(昼食)

冷やし中華（惣菜）450kcal
イカ天（惣菜）200kcal
牛丼（惣菜）650kcal
麦茶

運動教室の終わりに直接車を走らせ、温泉に入って来ました。
サッパリしたけど暑くて、出先でごはんを見つけられず。
買い物して目に付いたものを買っちゃって、結果バカ買い。
ダメだなぁ。