キャセロール蒸し
・白菜
・えのき
・しいたけ
（野菜合計 200g）
・豆腐 80kcal
焼き浸し（作り置き）170kcal
鶏の唐揚げ（惣菜）142kcal
鶏むねハム 20kcal
小松菜の明太マヨ和え（昨夜の残り）10kcal
スパークリングワイン 50kcal
心の調子は不安定。
ベッドから出たくない気持ちを奮い起こして買い物行って、買い物途中は楽しかったけど、帰りの車で今日とは関係ないことを色々思い出したり考えたりして沈みました。
帰宅後ひと休みして、健診を受けに行った歯医者さんで褒められて帰宅後、家事がスムーズにできました。
特に嬉しいと思ってなかったけど、褒められるってどんなことでも元気を貰えるのかもしれない。
そんなこんなで不安定です。
