7月26日 夕食 267kcal

とりマヨ（惣菜）180kcal
みそ汁
・もやし
・にんじん
・わかめ
・油揚げ 11kcal
・みそ 30kcal
オクラ納豆 46kcal
ほうじ茶

手抜きさせて頂きました。