「揚げの煮たの」300kcal

煮物
・竹の子
・にんじん
・干しいたけ
（野菜合計 100g）
・油揚げ 160kcal
・糸こんにゃく
・調味料 40kcal
みそ汁
・もやし
・にんじん
（野菜合計 70g）
・豚肉 50kcal
・みそ 30kcal
鶏むねハム 20kcal
ほうじ茶

分厚い油揚げを野菜と一緒に煮る。
今日は薄口醤油じゃなくて、普通の醤油と砂糖で煮たい気分でした。
揚げからも出汁が出てるようで美味しい

最近の自分の生活態度とか、ストレス？が食べることへ向かうこととか、色々思うことあって、
考えをまとめたくなったので、明日にでもカフェに行く予定。
家でやっても、まとまらないの。。
甘えですかね。

2月20日 朝・昼食 1,090kcal

トルコライス（惣菜）650kcal
惣菜バイキング 300kcal
ボンゴレ（惣菜）100kcal
吸い物（昨夜の残り）野菜110g 40kcal
ゼロカロリーサイダー

67.1kg
買い出しに出たついでに買って来たもので朝昼兼用にしよう、と空腹で出掛けたのがマズかった。。
食べ過ぎたなー。