美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ビーフグラタン」494kcal

2017年02月06日 23時32分06秒 | 食べたもの(夕食)

ビーフグラタン
・ビーフシチュー（作り置き）304kcal
・チーズ2種 70kcal
・パン粉 5kcal
コンソメスープ
・キャベツ
・玉ねぎ
・にんじん
（野菜合計 75g）
・調味料 15kcal
エビ天のハニーマスタード和え（惣菜）100kcal
ほうじ茶

スープだけ作って、後は簡単調理。
繁忙期ってことで、いつも以上に手抜きさせて貰ってます


2月6日 朝食 383kcal

2017年02月06日 10時42分52秒 | 食べたもの(朝食)

オープンサンド
・フランスパン 183kcal
・レタス 10g
・鴨スモーク 80kcal
・サーモンパテ 20kcal
・マヨネーズ 20kcal
みそ汁（昨夜の残り）野菜90g 80kcal
ほうじ茶

67.8kg
繁忙期初日なのに眠くて仕方なかった。
導眠剤のせいかな？昨日の日中も眠かったんだよなぁ。
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