美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「ブロッコリーツナサラダ」325kcal

2017年02月13日 22時18分15秒 | 食べたもの(夕食)

ブロッコリーツナサラダ
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・にんじん
（野菜合計 40g）
・ツナ油漬 60kcal
・調味料 5kcal
吸い物
・大根
・にんじん
・キャベツ
・しめじ
（野菜合計 85g）
・豚肉 60kcal
・調味料 20kcal
揚げ出し豆腐（惣菜）180kcal
ほうじ茶

ブロッコリー美味しいなぁ。
イイ季節