美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「フルーツとパン」

2014年07月07日 18時56分07秒 | 食べたもの(夕食)

リンゴ
バナナ
麦入り丸パン
カフェオレ（コーヒー、ゼロカロリーシロップ、低脂肪乳、牛乳）

あれだけ朝に食べても、なんとなくお腹は空くもので
明日は体重がエライことになってるだろうな～


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7月7日 朝食

2014年07月07日 08時35分28秒 | 食べたもの(朝食)

朝食バイキング1周目
・スクランブルエッグ
・ベーコン
・ウインナー
・オーブンポテト
・キャベツとベーコンの重ね蒸し
・クロワッサン
・スティック野菜（きゅうり、にんじん、大根、レタス）＋バーニャカウダソース
・ポテトサラダ
・ごぼうサラダ
・サラダ（レタス、水菜、ルッコラ、玉ねぎ、きゅうり、スパゲティ）
・コーンスープ
・ピンクグレープフルーツジュース
・水


朝食バイキング2周目
・大根と挽肉の炒め煮
・切り干し大根の煮物
・小松菜のお浸し
・だし巻き卵
・さつまいものレモン煮
・煮豆
・筑前煮
・鯖の塩焼き
・辛子明太子
・カレー
・じゃこおろし
・ご飯
・水


朝食バイキング3周目
・スクランブルエッグ
・ベーコン
・ウインナー
・ご飯＋ふりかけ
・オーブンポテト
・緑茶


・ゆず紅茶
・オレンジ
・パイナップル
・フルーツポンチ

68.2kg
は～、たんまり食べた食べた
ホテル朝食の醍醐味よねー、バイキング
とりあえず全部食べて、どうしても食べたいのを再度取って。
悪食かもしれないけど、白ご飯と肉加工品の組み合わせが好物ゆえ、おかわり。
おかげで、お腹がはち切れんばかり（笑）。
また明日から頑張ろうっと


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