「他人とじ」定食

他人とじ（豚肉、卵、玉ねぎ、白ねぎ、えのき）
みそ汁（大根、にんじん、小松菜、油揚げ）
ご飯
麦茶

お肉少なく、玉ねぎモリモリ。
そんな穏やかな卵とじ。
品数は少ないけど、満足


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7月3日 昼食

ぶっかけ素麺（素麺、きゅうり、カニかま）
煮込み豆腐（昨夜の残り）
麦茶

今年初素麺。
やっぱり好きだなぁ、素麺。
お腹に優しそうなお昼でした。


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2014.7.3 体重測定 (前週比－0.9kg)

生理前のせいか、気圧変化のせいか、気温変化のせいか、
どうにもこうにも体調が思わしくないです
痩せたのも体調不良のせいだったりして…

6/26～7/2食べたもの平均
総カロリー：1,689kcal/日　△
　お菓子　：255kcal/日　　△
　野　菜　：310g/日　　　　△

実家詣で半分、自宅感覚取り戻し半分。
まあまあではないでしょうか。
○回復とまでいきませんでしたが、野菜を摂れてることはいいですね。

今回の実家詣ではお弁当＆惣菜をたくさん食べる、ということがなかったおかげで、
(お弁当と自分で作ったおかずをモリモリ、はあった)
そんなに増えずに済んだ気がします。
良かった良かった。
67kg台前半が安定するようになったら、嬉しいな。
BMIも25を切るし、「肥満」というカテゴリーからの脱却ですしね。
ま、あまり力まないで向き合っていきましょう


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7月3日 朝食

フランスパン＋スライスチーズ（40kcal）＋ニンニク豚みそ
みそ汁（昨夜の残り）
麦茶

67.2kg
ご飯に美味しい豚みそならパンにも合うはず！と塗ってみた。
やっぱり美味しい
お腹はまだフヨフヨしてるけど、昨日よりはマシかな


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