美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「冷凍牛丼」

2013年07月25日 19時04分55秒 | 食べたもの(夕食)
牛丼(冷凍牛丼の具、ご飯)
大根の漬け物
麦茶

昼の暴食に食欲湧かず。
野菜もないし口寂しさはあるけど、胃が弱ってるらしく箸は止まる。
なんとか、穏やかな精神状況を取り戻したい。

2013.7.25 体重測定 (前週比＋1.6kg)

2013年07月25日 15時32分23秒 | 週に1回、体重測定(2016年9月まで)
いやー、この2日間の急激な増量!!
多分、明日も増えてる気がします。
帰省した際の負の増量(ストレスによる過食が原因のため)を抑えられるかどうかが鍵なんですが、
今回は5月の帰省に比べればマシな過食です。
過食に変わりはありませんが(爆)。
仕方ない、を合言葉にこれ以上ストレスを溜めないようにしないと。。

7/18～7/24の食べたもの平均
総カロリー：2,041kcal/日　×
　お菓子　：519kcal/日　　×
　野　菜　：204g/日　　　　×

いやー、酷い。
どれも酷いけど、お菓子がダントツかなぁ。
これは摂り過ぎだ。
今回の暴食はお菓子に向かったんかな？というか、揚げ物に走っていないのが出てるのかな。
お菓子はケーキが重なっちゃったりしたし。
いやー、酷い。


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