ここ2ヶ月、まったくチャリで遠出をしておらず、ブログのかなり1ヶ月半更新していない始末です。
それでも運動は、毎日のチャリ通をはじめ、（効果のない）筋トレをぼちぼちとほぼ毎日続けています。
一時、毎朝出勤前6-7amにジムに行っていたのですが、2週間ほどしか続かず。ただ、You tubeで検索して宅トレは続けています。
最近いいなーとおもったのは、こちら↓ これを２セットやれば賓客の僕には結構効きます。
ダンベルを使った筋トレ｜脚【公式】
それでしめに、ＮＨＫの筋肉体操のスクワットをやると、３０-４０分くらいで良い運度になります。先生の「浅いスクワットは浅はかなスクワット」は名言ですな～
[みんなで筋肉体操] シーズン1 スクワット(1/2) | NHK
さて、父の日(明日か？）でしたね。父の日用、特製クラフトビールをもらいＩＰＡをぐいっと一杯。ほかにも数種のビールをもらったのですが、これは少しづつ後ほどやります。(ビールばかのみオヤジなので、一日で飲むともったいないですから）
その後は、富山に引っ越したＳ氏夫妻から送られてきた大吟醸「満寿泉」をつまみのホタルイカ・昆布のひものでぐいっとやりました。北陸は酒もつまみも旨いですね～
