今日は、子供は山田駅伝です
小学生男子二位、女子は3位です
中学生は、男、女子は一位です。
個人は佐藤くん、セシル等入賞しました❗
みなさん応援、ありがといございました。
次回は練習会、2月20日、22日、23日17*30からです。 . . . 本文を読む
今日は、来週の駅伝の半分をレースペースで走りました。
低学年はスピード練習で４００ｍ+１００ｍ×５
高学年は８００ｍ+２００ｍ×３
いい具合に体に刺激も入り、来週は駅伝でいい走りができるでしょう
中学生は試験中で３年生の参加、８００ｍ×１から３本
中学生も山田に参加、翌宗派福岡クロカンです
どのくらい走れるか、楽しみですね
次回の練習は、１８日１６時～、２０日１７時３０分から、２１日は休みにします。２３日１７時３０分からです。 . . . 本文を読む
今を見れば活躍している選手はたくさんいるし、強い選手はよく目立つ。
しばらく前になれば、あの時の選手はと思う選手はたくさんいる。
選手は、結果を出しているときは覚えられるが、しばらく成績が低迷すると、烙印と記憶からも抹消される。
それが日本記録を持っていても、世界記録を持ていてもである。
記録とは常に更新され、多くの選手が日々努力によって目指している。
選手には２種類いて、そのいずれかを目標にしている。 . . . 本文を読む
今日は、水曜ナイターの日でした
メニューは中学生は５０００ｍビルドアップをだんじぃに分かれて大人と。
終了後、女子は４００ｍ×１から３、男子は５本
小学生は、２０００ｍビルドアップを各グループに分かれて、その後１５０ｍ流しを３回～５回
ダウンは長めの３周、体操
次回練習は、１６日１７時３０分からです。
夕暮れも遅くなり、日が長くなりました。
照明料も３０分の５０円に戻します。
土曜日練習は、明日お知らせします。 . . . 本文を読む
今日は、月曜ですが昨日に大会もなかったので少し負荷を上げたメニュー
アップ後に、いつものコースに
今日は５００ｍ×低学年３本、高学年５本、中学生女子６本、中学生男子７本しました。
ペースは１５００ｍの感じ
後半はビルドアップで上げてくる
その後、競技場に入り小学生は１５０ｍ流し×２～４、中学生は２００ｍ×３～５本を
短めの練習だったので次回は腿裏を回復させてから行います。
疲れのある子は一日延ばしますね
来週は山田駅伝なので少し調整して臨みましょう
中学生は福岡クロカンに調整
あと２週間頑張りましょう
次回は２月１５日、１６日１７時３０分から、１８日また連絡します。 . . . 本文を読む