今日は、月曜ですが昨日に大会もなかったので少し負荷を上げたメニュー
アップ後に、いつものコースに
今日は５００ｍ×低学年３本、高学年５本、中学生女子６本、中学生男子７本しました。
ペースは１５００ｍの感じ
後半はビルドアップで上げてくる
その後、競技場に入り小学生は１５０ｍ流し×２～４、中学生は２００ｍ×３～５本を
短めの練習だったので次回は腿裏を回復させてから行います。
疲れのある子は一日延ばしますね
来週は山田駅伝なので少し調整して臨みましょう
中学生は福岡クロカンに調整
あと２週間頑張りましょう
次回は２月１５日、１６日１７時３０分から、１８日また連絡します。 . . . 本文を読む
昨日はおとといの雪の影響で心配されたマラソンも無事開催されました。
延岡西日本マラソンには、監督は唐津にスライド、足立結香、吉田栄嗣さんが参加。
結果は吉田さん２時間５４分０６秒で７０位、足立さん３時間１３分１１秒で５位と今季ベストな走りでした。
唐津には、中尾、溝田、関島が１０マイル（１６。０９ｋｍ）に参加
私は５９分３３秒（キロ３分４２秒）１１９位、溝田５９分０８秒（キロ３分４０秒）１１４位、関島５７分５１秒（キロ３分３５秒）１０９位の好成績です。
一般１０マイルは東海大の鬼塚君や日清の村澤君、旭化成の鎧坂くん、トヨタ九州の今井君などを筆頭に劣るとも劣らないメンバーが勢ぞろい。
２１８名の参加で、高レベルとなりました。
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