４月３０日練習

アップ・・・３周（外周）、基本ドリル（ハードル、ラダー、基本歩行、ミニハードル、流し）

中学生長距離は２０分間走ビルドアップ、休憩１５分後８００ｍ×１
先頭は２分１９秒台、２位も２１秒台で良い走りでした。
１年生も２分３０秒台の走りで力が付いていました。
ダウンジョグは２０分、体操、補強。

短距離はハードルジャンプと１５０ｍ流し×３
小学生は長距離が４００ｍ×３回、そのほかは各自のペースで８００ｍＴＴをしました。

最後に小学生で１００ｍ×５人で一人４回走りました。

ダウン１周。

今日は、中学生の行動について注意しました。
日ごろの行動が大切な大会や大事な時に出るものです。
普段から当たり前のことをしっかり行い、皆で本城陸上クラブを盛り上げてください。