５月２日練習

あっぷ・・・各自で９時３０分くらいから行いました。
１０時から、各グループに分かれ練習を行いました。

Ａチーム・・・大人の速いグループ、中学生のＡチームで本城公園外周コースの８周をビルドアップ走で８周走りました。
途中離れた方もいましたので次回からなるべく＾一定ペースで行います。

Ｂチーム・・・小学生高学年が中心で外周コース５周ジョギング。
Ｃチーム・・・小学生低学年が中心で外周コース３周～２周ジョギング。

それぞれ、終了後に坂道流しを５回

短距離は３周か２周を終了後、体操、基本、坂道上り×５＋坂道下り×５


終了後全員でダウン、体操。

今日は、暑い中での練習会でした。
この暑さで、少しずつ耐暑性をつけ夏の体にしていきましょう。

今日の練習で、顔が赤くなった人は要注意です。
少しずつ慣らしていきましょう。
また、給水も初めは少しずつ取って行きましょう。


あすはまた、練習があるので良く休んで練習に参加してください。