皆さん今年も楽しんで走りましょう 2009-01-01 | 連絡用掲示板 みなさん、明けましておめでとうございます。 今年も皆さんが故障なく走れますように。そして記録を伸ばすことができたら最高です。 そこでまずは今年一年の目標を立てましょう。簡単に達成出来る目標ではいけません。少しはきついかなと思うくらいの目標がよいですよ。そしたらその目標をいつ達成するかを決めます。 そしてそれまでのトレーニング期間を四期に分け、スタミナをつける時期、脚力をつける時期、ペースを覚える時 . . . 本文を読む
