背骨コンディショニング グループ体操 我孫子教室



背骨コンディショニング

グループ体操

我孫子教室

皆さま、毎日お疲れさまです💕

日々、医療の現場で休みなく

働いてくださっている

医療従事者の方々に

感謝申し上げます🙇🏻💕

先週、千葉県知事からの

４月12日まで週末の不要不急の

外出は控えるように

自粛要請が出ましたので

4月4日(土)・12日(土)をお休みと

しておりましたが、

刻々と状況の変化に伴い、

昨夜、国からの緊急事態宣言が

出されましたので、

4月いっぱい(4月25日)、

お休みとさせていただきます。

皆様も日々の

新型コロナウィルス関連情報

ばかり聞いていると

気持ちが滅入ってしまいますね。

脳も体も疲労で硬くなっていたり💦

「お家で、なかなか出来ないよ〜」と

声が聞こえてきそうですが、😅

でも、1ヶ月、動く範囲が狭くなると

筋力も低下しちゃいます😓

気持ちを切り替えて、

また活動できる日が来るまで

エネルギーチャージして、

背骨コンディショニング体操を

してみたり、

お尻の筋肉や太腿の前側や後ろ側、

ふくらはぎなど刺激できる

筋トレを5〜10回から始めて

体調を整えてあげてくださいね。

再開の際は、またアップいたします。

呉々も油断せず、

新型コロナウィルス感染予防対策に

心がけて、

「感染しない、感染させない」

一人一人の行動を結集して、

ご自身やご家族、周りの方々の

命を守るために

感染拡大防止に

負けない心で

一緒に頑張りましょう💪💖

再開後にお会い出来ることを

楽しみにしております😊

体験レッスンも受けられます。

ご興味ある方は、落ち着いたら是非

お越しください。

中垣栄美の

背骨コンディショニング

グループ体操

我孫子教室

https://www.eminaka-sebone.weebly.com/

お問い合わせ、お申込みは

HPのお申込み専用ホームから、

または、

お電話でお願い致します。

国からの緊急事態宣言を受けて

エミリーバレエ＊スタジオです。

皆様、お元気でいらっしゃいますか？

新型コロナウィルス感染者が

都内で増えてきましたね😵

医療従事者の方々には、非常に厳しい

現場の中で働いてくださり、

感謝申し上げます。

先週、千葉県知事から

土日の不要不急の外出は控えるように

自粛要請が出されておりましたので、

４月12日まで土曜日のレッスンを

お休みにすることを決めた

矢先でしたが、

日々状況が変わり、

昨夜の国からの緊急事態宣言が

出されたことにより、

事態を少しでも緩やかにするために、

医療の現場を崩壊させないためにも、

皆さんの命を守るためにも、

今月いっぱいレッスンをお休みに

させていただきます。

再開の際は、

またお知らせさせていただきます。

一ヶ月も自宅に篭ることになると、

心身が鈍ってしまいますから、

音楽を聴いたり、

コロコロ身体をほぐして、

伸びをして、

軽くスクワットや

バックランジ

壁に向かって軽く腕立て伏せなど

5〜10回出来るところから行って、

筋力が落ちないように

してください。

ストレッチのみ行っていると

筋肉が緩んでしまい、

レッスン再開した時に怪我しやすい

です。

お風呂の湯船に浸かりながら、

深呼吸をしてみたりして🛀

ストレスが溜まって来る頃です。

リフレッシュしてあげてください😊

お仕事がお休みになって、

家でお子さんと過ごす時間が

増えるとやる事いっぱいで

しょうが、スキマ時間を作って

ご自分を癒してあげてくださいね💖

それでは、

一人一人の心がけとして、

うがい、手洗いの他に

「感染しない、感染させない」

「3密」+「人との距離は2m！」

「マスクをして飛沫を防ぐ」

「物を触った手で、目や鼻、口など

顔に触れない」

睡眠を含めた規則正しい生活😅、

お野菜や果物も食べて、

免疫力アップに

お互いに心がけて

コロナと戦いましょう💦

エミリーバレエ＊スタジオ

https://www.emillie-balletstudio.com/

☆大人のバレエエクササイズ

☆大人のバレエ基礎〜初級クラス

少し落ち着いたら、

身体を動かしたくなるでしょう🤗

そんな時、体験レッスンにいらして

ください。

☆幼児クラスから各クラスも

あります。

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エミリーバレエ＊スタジオ