2007/10/24 21k

同じコース、同じ距離。快適に走れていますが、帰宅後練の折、左ふくらはぎに少し突っ張る感じが。攣る10歩手前くらいかな。この攣る感じが出る前まではいつものフルのペースくらいで気持ちよくジョグ。ケアをしっかり入れて、週末のハーフをがっつり走りたいと思います。◇東京と長野を走れることになったので、今年に引き続き来年も真ん中に湘南を入れようかなと秘かに思っていましたが、30kで去年と同じ8,000円とは。。寄せてきた波が引いていくような、下り坂でエンジンブレーキを掛けたときのような、SASのメロディがフェードアウトしていくような…◇とりあえずは「池田」で久しぶりのハーフ。楽しみです^^

Ｂ：のり玉納豆　野菜　ヨーグルト　バナナ
Ｌ：ハンバーグ　ほうれん草卵とじ　南水
Ｄ：干焼蝦仁　野菜　白麒麟　ラ・フランス