こんばんは。随分、暖かい日だと思っていましたが、4月並みの暖かさだったようです。どこかでは雪を使ったイベントが中止されるなど、色々と影響が出ているようですね。
ダイエットについて
今日は、久しぶりにダイエットについて。
「あるある大辞典Ⅱ」のデータ捏造が大きな問題になっています（過去の分でも、色々と出てきていますね）が、一応、「ダイエット」というものをブログ名に持ってきていますし、過去の記事で述べてきたものの繰り返しになるかもしれませんが、ダイエットについて、私なりの意見を述べたいと思います。
このブログでは、私自身が108Kg→65Kgになった時（今は若干、戻ってしまいましたが（笑））に体験したダイエットの方法や、その過程、考えていた事、体験を元にした様々なダイエット法への、私なりの意見などを述べてきていたわけですが、その結論の中で、ダイエット法への考え方は「一つのダイエット法に頼るのはダメ」「食事制限系のダイエットのみはダメ」というものがありました。その理由は、ダイエットについての過去の記事を見ていただければわかりますので、ここでは割愛させていただきますが、要するに、あまり楽な道は無いということでしょうか。
今回のようなデータ捏造ではなく、適切に放送されているものに関して、何も、まったく効果が無いと述べているわけではなく、テレビで紹介されているダイエット法というのは、実際にやってみればわかりますが、最初の１～3ヶ月程度は効果があるものの、それ以降は、あまり効果がないものが多い気がします。もちろん、１～３ｋｇ程度（よくいって５～６ｋｇ程度でしょうか）を落とすのであれば、これで十分かもしれませんが、私のように、それ以上落とすとなると、健康の事も考えて急激なダイエットは出来ない為、長期間になりますから、これらのダイエットというのは、あまり効果的でない（健康法としてはいいかもしれませんが、「痩せる」という観点に立った場合、大幅なダイエットにはどうかという意味です）といえるでしょう。
あと、ダイエット関連だけでなく、日々、色々な食材が紹介されている健康番組などをみていて思うのは、結局のところ、「毒でない限り、何を食べても健康にいい」という事でしょうかね。そこから進んで結論としては、「偏り無くバランスのよい食事を心がける」という、ありきたりな、よく言われているものにたどり着くのではないでしょうかね。私もそうですが、「健康である事が前提」でダイエットを考えるのであれば、ここを土台にして、食事量の調節（炭水化物抜きダイエットなどの、特定のものをなくしてしまうような偏ったダイエットではなく）、運動を織り交ぜるという、これまた、ありきたりな結論になってしまうわけです。「その適度な食事、運動を紹介しているのでは？」と思うかもしれませんが、私的には、仕事、生活環境、体格など、人によって千差万別ある「個人差」というものを考えた時、運動にしても食事にしても、その紹介された量、方法というのは、必ずしも適当とはいえない場合が多いと思います。ですから目安程度に考えて、結局、自分で試行錯誤して、続けられるペースなどを見つけていくしかないと思っています。それならば、こういった情報に極端に踊らされず、先ほどの当たり前のような結論を、普段から意識しておけば、それなりの結果が、いつの間にか出ているという事でしょうね（「楽をしよう」と思ってしまうので、中々、難しい事ですが）。特に、長期間は辛いですから挫折してしまいがちですが、私の場合は、何とか誤魔化しながらやってきた記憶（やってきた方法は、過去の記事にありますが、それをみると、私が、かなりヘタレである事がわかります（笑））があります（笑）。
あまりデータ捏造とは話が絡んでいません（笑）し、イマイチまとまりを欠き、かつ、当たり前のような結論しか出ていませんが、色々な事を試行錯誤してやってきて、その経験の上で、今回のデータ捏造を受けて思った事です。
今日現在の私
今日現在の私
体重：６８．８ｋｇ
体脂肪率：１９．０
BMI：２３．０
血圧：高１１６ 低７１
脳年齢：２８歳
あとがき
「GTASA」をプレイし始めました。このシリーズは、最初、マップを頭に叩き込む事から始めないといけないんですよね（笑）。
ダイエット回想部分：２００５．０６．２７～２００５．０８．２９辺り
メールアドレス：yoshi_k1245@yahoo.co.jp