広島再発見♪

10月に入ってウォーキングを再開した私。
今日の目的地は三滝寺。
おそらく片道4kmはあるはず…。
自宅から、てくてくと西方面の三滝橋を目指して歩きます。

三滝橋から、北方面をパチリ!!
この山のどこかに“三滝寺”があるんだよね。
秋晴れのいい天気だけど、ウォーキングには少し気温が高すぎます…。。。

車で来たことはあるけど、徒歩で来るのは初めて。
ちゃんと観光マップがあるので、迷うことはない。

やっと、三滝寺の入り口まできました。

参堂は人通りもなく空気もシ～ンとしているので、
汗だくになった皮膚がヒンヤリとする。
心地よい温度です。
最初に出合った“滝”です。
光の加減で暗く写ってしまいました(-_-;)

どんどん登っていって2番目に出合った“滝”。
“三滝寺”っていうだけあって、やはり“滝”が三つあるんですね。
広島に何年も住んでいながら、“三滝寺”にはほとんど行くことがなかった。
なので、ちょっとした再発見である。

三滝寺に行くまでかなりの傾斜があってしんどかったけど、
また気が向けば、行ってみようかなっ!!
そうそう、次に行くときは紅葉狩りしなくっちゃね





おまけ画像♪ロシアンブルーが混ざっているような感じの野良猫ちゃんでした。

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Switch on!

今日、乳頭の手術日が決定したので、今までのダラダラした生活から抜け出して、少しだけ身体を絞ることにした。
形成外科の先生にはいつも診察してもらっているんだけど、また弛んだ身体を見られるのはさすがに恥ずかしいもんね。
子宮筋腫の開腹手術をして1kg以上も体重が減っているはずなんだけど、下腹部がダラ～ンってなってて脂肪がつきまくりだし…。
手術まで1ヶ月を切っているので、私の中で運動再開のスイッチがやっと入った。

昨年の10月29日にランニングクラブで走って以来なので、約半年振りのジョギングだ。
おニューの靴もやっと出番がやってきた。
コースはいつものように近くの河川沿いにあるランニングコース。
久々なので何となく足も軽いので家から出たらすぐにジョギングをしながら、ランニングコースへと向かった。

風が冷たいけど何だかとっても気持ちがいい。
こんなことならもっと早い時期から走り始めれば良かったと思いながらも、スローペースで走り続ける。

が、ランニングコースを半分くらい走ったところで、だんだんキツくなってきた。
昨日まで３連ちゃんで立ち仕事をして今朝起きたらふくらはぎが軽い筋肉痛になっていた。
その足で走っているものだから、足取りもだんだん重くなってきた。
そう言えば、ウォーミングアップも何もせずにいきなり走り始めたものだから、ふくらはぎもビックリしているのかも…。

何だかんだと思いながらも、ジョギングコース2.3kmを休むことなく走ることができた。
自宅から走っているので、合わせて3kmくらいは走っていることになる。
いつもドリンクを持って走るんだけど、いきなり家を出たものだから、水分補給は近くの公園で済ませた。

やっぱ、走ると気持ちいい～！
この調子で入院する日まで定期的に走って行こうと思う。
どうか、一日坊主になりませんように


★ジョギング　3km
★ウォーキング　1km

愛する仲間達★

ランニングクラブ、復活！

昨年の10月29日のランニングクラブの活動が最後になり、一旦解散したものの、また新たにランニングクラブを発足するにあたり、新年会を兼ねての集まりがあった。
今まではshopの中でランニングクラブの活動を展開していたけれど、これからは個人レベルで一つのサークルとして、ランニングクラブを発足することになった。

お世話をして頂く方にはいろんな部分で負担をかけると思うけれど、しがらみなしでただ走るのが好きなメンバーがこうやって集まるのって、本当に素晴らしいことだと思う。
社会人になるとなかなか仲間作りが大変だけど、皆同じ趣味なのですぐに打ち解けられるからとっても楽チン！
早速2月から月2回集まって一緒にランニングする事に決まったので、なるべく参加出来るように暇を見つけては走り込んでいこうと思います。
そして、今年は何らかのイベントに参加できるように、目標を持ってランニングを続けていこうと思った集まりでした

最後の集まり☆

夜、私が所属していたランニングクラブの打ち上げ会が、中区の某創作料理店であった。集まったメンバーはランニングクラブのスタッフの方達も含めて二十数人いた。会費は千円なのに飲み放題付き。

途中、ビデオ上映があった。ランニングクラブで皆が走った姿をビデオ撮影してくれていたので、その時の映像だ。音楽入りで皆が映るようにうまく編集してあった。私が移っている映像は少なかったけどビデオが流れ終わった後、これで最後になるんだぁ～って思ったら、急に涙がポロポロ流れてきた。スタッフ達の方からも泣き声が聞こえてきた。

皆走る目的で集まったランニングクラブ。本当に素敵な出会いの場を提供してくれたと思う。ただ一人で走るより、仲間がいることで励みになるし、頑張ろうと言う気力も湧いてくる。

今年になってランニングクラブに所属したので、皆と走った回数はたったの5回だったけど、皆同じ目的で集まった者なので、楽しく過ごすことができた。今度は違うランニングクラブとして再会することを約束して会はお開きになった。今度皆と会う時は少し痩せていることを願ってこれからもランニングを続けていこう

久々のRUN♪

6月に参加して以来、約4ヶ月ぶりのランニングクラブだ。夏は暑いし、紫外線が強くて日焼けしてしまうので、ずっとランニングをお休みしていた。

気候も良くなってきたので、久々にランニングクラブに参加しようと思ってお店を訪ねてみたら、何と、11月下旬で閉店することになっていた。なので、ランニングクラブとしての活動は、今日が最後だった。

今年の初めからランニングを始めて、たまたまある所でこのランニングクラブの存在を知った。一人で走るよりは月に一度か二度ランニングクラブへ参加して、メンバーやスタッフの方達と走ると、また継続して走り続けて行こうという励みになっていた。なので、このランニングクラブやお店がなくなることが本当に残念である。

今日久々に走ったけど、走った後の爽快感は本当に気持ちがいい。この機会にまた一人で走って行こうと思います

走るのは楽しい♪

朝、目が覚めて時計を見たら8時前だった。今日はランニングクラブがある日だ。
参加しようかどうか迷ったけど、皆と走ることによってまた走るきっかけになるので、思い切って参加することにした。手術をした後だったけど、主治医の先生にはジョギングをしても良いと言う許しが出ていたので、胸帯をして行くことにした。天気は晴れ。この時期、紫外線が強いので日焼け止めクリームは絶対に欠かせない。大急ぎで歯磨きと洗顔をして日焼け止めクリームをたっぷり塗ってかなり分厚いお化粧をした。朝食を取る時間がなかったけど、何も食べないわけには行かないのでバナナ1本を朝食代わりとして摂取。家を出たのが8：40だったけど、集合場所まで自転車で行くと10分くらいで行くことが出来る。

前回参加したのが3月の第4週目にあったランニングクラブだったので、約2ヶ月ぶりの参加になる。集合場所に行くとすでに10人くらい集まっている。受付を済ませ辺りを見回すと私が知っている人はまだ来ていないようだ。皆が集まるまでまだ時間があるようなので紫外線カットのために日焼け止めクリームを腕と足にたっぷりと塗った。9時過ぎになってウォーミングアップをするために近くの公園に移動した。やはり日差しが眩しい。もう一度日焼け止めクリームを取り出して腕に塗った。今回の参加者は子供達も含めて約30人くらいだ。私が参加していないこの2ヶ月間でメンバーが増えたみたいだ。

ウォーミングアップを終えて川沿いのランニングコースへ移動し、早速走り始める。この2ヶ月間、全く走っていないので一番最後に走ることにした。ペースも話が出来るくらいのゆっくりめの速度だ。私には調度いい速さ。が、本当にゆっくりめの速度にも関わらず、後半になり私の右膝は痛くなってきてしまった。ここは踏ん張って走るのを止めずに2.7kmを約17分で完走することが出来た。殆どの人は水分を補給した後、再び2周目に向けて走り始めるけど、私は1周でおしまい。無理はしないのだ。しかし、走った後の爽快感といったらない。この気持ちを味わうためにこれからまた走り続けようと思った。何としてでも夏に向けて体重を減らそうと誓ったひとときでした

早起きは辛い…！

今回の参加で3回目になるランニングクラブへ行ってきました。
昨夜夜更かしをしたので起きるのが8時半になってしまったが、急いで仕度をして何とか集合時間の9時に間に合った。

月一度のアドバイザーの来広で、今日の参加者は約30人くらいの大人数だ。
アドバイザーからはフォームの指導はなくて、走るために体調が良くなくてはいけないので、そのためにはきちんとした食生活をして蛋白質を摂取する事や、無理をせず人それぞれにあった走り方をすることなど、色々なアドバイスをして頂いた。

その後、場所を公園に移動してアドバイザーのリードでウォーミングアップをした。
いつものウォーミングアップとは違って少し長めだったけど、それだけでもう運動をした気分になってしまった。

早速いつもの川沿いのランニングコースを走り出した。
昨日も一昨日もジョギングをしていたので、今日の走りは意外と楽に走れた。
ただし今日は体調不良でもあったし、腹ぺこなので一周で止めておいた。

次回のランニングクラブでは、走り終わった後にお花見を兼ねてバーべＱをすることになった。
よし、次回も是非参加するぞっと意気込んでいたら、患者会のイベントがあることを思い出してしまった。
あ～、どうしよう？
この時点で患者会を断ってランニングクラブに参加しようと思ったけど、患者会のイベントは既に申し込んであるし、やはりこれからのことを考えると患者会を優先するべきかなっ？
お肉も最近は控えめにしているし…
うん、そうしよう

久々のランニングクラブ☆

一ヶ月ぶりに某ショップのランニングクラブに参加しました。
朝9時にショップへ行き受付をしてメンバーが集まったら皆で近くの公園まで軽くジョギングをしながら移動します。

ここで円陣になって皆でウォーミングアップ開始。
ウォーミングアップでジャンピングをしていたら、なんと胸に入れていたパットがずれてもうちょっとで下にペロンと落とすところだった
おっと、あぶねぇ～
取り合えず手で胸を押さえながらジャンピングしたぜっ！
おっぱいがないと思わぬところで苦労するのね。。。

早速目の前にある河川敷に移動してランニングコースを走ります。
ペースは比較的ゆっくりなので何とか皆について走ることが出来た。
一周走り終って、スタッフの方達がドリンクを用意して下さっているので、ちょっと一休み。

私がいつも走っているコースは一周が2.3kmで、大体15分くらいかけて走っている。
で、走り終わってタイムをみたら17分くらいだった。
側にいるスタッフに一周の距離を聞いてみたら2.7㎞だと言われた。
“えっ！確か最初にランニングクラブの案内を貰った時は一周1.3kmと書いてあったぞ！前回参加したとき、二週目は殆ど歩いたっけ”

軟弱な私は、一周が2.7kmと聞いて走るのをやめてしまった。
まっ、何かあったら自己責任になるので無理は禁物ですものね。
あとで案内書に書いてあるコースの距離を確認したら、以前走っていた別のコースの距離を書いていたとの事。

でも、ちょっぴり後悔。
ランニングクラブだからこそ、普段の距離以上を走るべきよね。
次回参加したら、歩いてもいいから絶対二周走るぞ！っと心に決めた今回のランニングクラブでした

Running Club

某SHOPのRunning Clubに参加してみることにしました。

朝9時に集合して、ストレッチをしランニングコースに移動したらレベルに応じて一周約1.3kmのコースをジョギングします。
私は初めて参加したので、他の初回参加者２名とお店のスタッフの計４名で走り始めます。話をしながら走れる速度なので全然きつくありません。
一周走り終わるとスタッフがドリンクを用意してくれているので、水分補給をします。
いつも走るときは約2kmの距離をウォーキングも入れながら走っていました。
だから一周で満足していたのに、皆二週目に向かって走り続けている。
幸い走るペースがゆっくりだったので、私もトライすることにしました。
が、途中足が痛くなったので結局二週目の半分以上はウォーキングで距離を稼ぐことに…。
走る速度がゆっくりだからきつくない、などと思っていたら私の足が付いて行かないのだ。
情けなかったです。
でも無理は禁物。
今日は初参加だし朝早くて寒かったし、最初から突っ走らなくてもいいよね。
何事もマイペースが大事。

いつも一人で走っているけれど、仲間がいれば楽しいし頑張ることが出来ました。
また次回の参加を楽しみに普段のジョギングに精を出しましょう。


この後、しまねふるさとフェア2006の会場を訪れました。
目的は東京にいる友人に島根の物産を送るためです。
まず購入したのが浜田名産のロールイカ。
酒の肴に最高なの！
一袋800円で高かったけど二袋購入。
そして、浜田のお酒を物色。試飲が出来たので5,6種類のお酒を試飲して結局お店の方にお勧めのお酒を教えてもらって購入しました。
会場ですぐ宅急便で送ることが出来ましたが、折角なのでバレンタインのチョコレートも一緒に送ることにしました。
デパートの食品売り場でチョコレートを購入して送ってもらうことにしましたが、先程購入したお酒とロールイカも一緒に入れることを快く了承して頂きました。


今日はイベントがいっぱい。
第11回ひろしま男子駅伝を開催しているので、応援に行くことにしました。
いったん帰宅して洋服に着替えて平和公園へと向かいます。
会場へ向かう途中に応援用の旗をもらって準備万端。
ゴール前はすでに沢山の観客が道路の周りに立ってランナー達が来るのを待っています。ランナー達の走る早さには本当にびっくりです。
あっという間に通り過ぎていきます。
ゴールまでには色々なドラマがあったと思うけど、一生懸命に走っている姿は本当に素晴らしいですね。

この後デパートでウロウロしていたら右膝に痛みが…
さっき走った後あまりストレッチをしていなかったので、即帰宅してストレッチ。
明日は右膝が痛くてヒーヒー言っているかも………