リンパ浮腫にならないためには…(^^♪

乳がん手術で、脇の下のリンパ節郭清を行った場合、
リンパ液の流れが悪くなって、手術した側の腕がむくむことがあります。
これば所謂“リンパ浮腫”なのですが、自分の普段の心がけによって、
リンパ浮腫を予防することが出来ます。

私が、昨年の10月下旬に右足下肢静脈瘤の手術をした病院で、
私が入院中にリンパ浮腫教室があり、参加することにしました。
時間は約1時間でしたが、自分の今までの生活の中で反省すべきことが多々ありました。
そこで、簡単にまとめてみたいと思います。


リンパ浮腫と上手に付き合うために

1.　感染予防のためのスキンケア
身体に傷をつくらない
皮膚を清潔に保つ
ケガをしたらすぐに対処する


身体に傷を作らない

・爪の付け根の甘皮を切らないようにする。特にネイルサロンでの施術に注意。
・爪を切るときには深爪をしない。
ささくれや甘皮は無理やり剥がさずに保湿クリームなどを塗って治す。

・日焼けは炎症の元になるので、注意する。
夏でも長袖の服を着るなどして、紫外線を浴びないように注意する。

・ムダ毛処理は、カミソリを使わずに電動カミソリを使用する。
・市販の脱毛剤は皮膚の刺激となるために避ける。
カミソリを使うと意外と細かいささくれ傷が多数生じている。

・患肢には、だぼく・切り傷・やけど・スポーツ外傷・虫刺され・ペットのひっかき傷などを作らないようにする。


皮膚を清潔に保つ

・患肢やその付近は清潔に保ち、皮膚炎にならないようにする。
・皮膚の状態を良好に保つために、入浴後などは弱酸性の保湿ローションを使用する。


ケガをしたらすぐに対処する

・ミニ救急セットを携帯しておく。
除菌用のウェットティッシュ・液体消毒薬・ばんそうこう・カット綿
・痒み止め・日焼け止めクリーム・保湿ローション・とげ抜きなど…。。。



2.　身体を締め付けない下着や衣類の選び方

とにかく身体を締め付けない

・身体を締め付けないゆったりとしたものを身に着ける。
・手首・腕・首周り・ウエスト・足首など、ゴムやベルトで締めるデザインの服は裂ける。
・和服の帯も注意!!
・低い圧でも、外したとときに痕が残るようなアクセサリーや輪ゴムなどはつけないようにする。



3.　日常動作や行動、日用品の注意


長時間、同じ姿勢をしない
やけど等に注意する
重たいものは持たない




長時間、同じ姿勢をしない

・立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢をとることは避ける。
・入浴では、長湯や熱い湯は避ける。
・サウナ入もしないほうが望ましい。
・患肢を急激な温度変化にさらさない(食器洗い等)。
・患肢を予防するために、作業中は手袋等を利用する。
・患肢であまり重たい荷物は持たないようにする。
買い物等は、キャリーバッグを利用すると便利。




4.　運動・レジャー・趣味・仕事上の注意

疲労感を強く残さない。

・運動は大切だが、負荷のかけすぎには注意し、疲労感の残る運動や動作は避ける。
・重いものは小分けにして運ぶ。
・パソコンを使ったり、編み物や裁縫など、根を詰める作業をするときは
30分に1回くらい手を止め、軽くストレッチ等をする。
・睡眠を十分にとり、疲れをためない。上手にストレス発散をしましょう♪



5.　食事、栄養の注意

バランスの取れた食生活を送る

・バランスの取れた食生活を送り、適正体重を維持する。
・塩分の取りすぎに注意する。



6.　旅行、移動の際の注意

じっとせずに軽く手足を動かす

・飛行機に乗ったときは気圧が低下するので、気付いたときは手足を動かすようにする。
・長時間の車の運転は避ける。
小まめに中継をとり、車内から出て軽く運動したり歩いたりする。




7.　医療施設や治療院での注意

血圧測定などは患肢ではしない
異常がある場合は、医療機関へ
・血圧測定や採血、注射、点滴は、必ず良いほうで受ける。
・手術した患部や放射線をあてたリンパ節周辺には、針治療や一般的な強いマッサージは避ける。
・発信、痒み、発赤、熱感、発熱がある場合は、急性リンパ管炎の初期症状の可能性があるため、
速やかに医療機関を受診する。



ポイントさえ抑えておけばリンパ浮腫は防ぐことができるそうです


普段の生活で、自分の身体に負担をかけないように気をつけましょうね。
私も“リンパ浮腫教室”に参加して、反省すべき点が本当に沢山ありました。
また気を引き締めて、リンパ浮腫にならない生活を送るように心がけたいと思います。。。

歯が痛い…(-_-;)

二～三日前から左下奥歯が痛み出したんだけど、そのままにいていたら、
昨夜から激痛に変わっていった…(-_-;)

食事をしても痛いのであまり噛めないし、飲む込む感じになってしまった。
歯痛だけは、放っておいても治らないので早い段階で病院に行かないといけないのに、
一時的に痛みが治まったのでそのままにしてました…。。。

食事の後も痛みは続くし、取り敢えずずっと前に歯医者でもらった痛み止めがあったので、
それを服用した。
だけど、まだ痛いんだよね。
で、仕方ないので昨夜は左頬にサロンパスを貼って眠ることにしました。
痛みがひどくて夜中に二～三度目が覚めて、やっと朝を向かえ、
早速いつも行っている歯医者に電話をしました。

月曜日ということで、午前中は予約でびっしり…(-_-;)
結局お昼過ぎからの診察予約となりました。
今、少し痛みが治まっているので、そのまま痛みがひどくならないことを祈りながら、
出社します。
あぁ～、この歯痛、早くなくなれぇ～～～

貧血の原因(-_-;)

昨年の5月に転職して、すでに8ヶ月が経過した。
我社では毎月お誕生会があり、誕生月の人が集まって社長や取締役と一緒に
お食事会をすることになっています。
私の課の先輩も今月が誕生月なので、そのお食事会に参加してきました。
一人ずつ自己紹介をした後、某取締役が自身の健康管理について話されたそうです。


最近身体がものすごく疲れるし、ちょっとのことでも
すぐふらついたりするし、体重も少しずつ減ってきたけど、原因不明。
所がある朝の通勤時、普段は駅から会社まで徒歩で5分しかかからないのに、
その日はなかなか会社にたどり着きません。
数歩歩いてはまた休み、また数歩歩いては休み、とうとう会社にたどり着くまで
20分もかかってしまいました。

その話を聞いた社長もこれはただ事ではないので、
すぐに病院に行って検査しなさいと取締役に促します。
そして、病院で検査した結果、胃に腫瘍ができて、
そこから出血して貧血症状を起こしていたそうです。
胃の腫瘍は、検査の段階で約3cmあったそうです。
その後、胃の全摘手術をしたら、腫瘍の大きさは約5cmあったそうです。
今は食べ物が食べられない状態で、体重も10kg減少したそうです。
しかし、これからも胃がないので、あまり食べることが出来ないので、
さらに10kgぐらいは減少するでしょうと医師に言われているそうです。


その取締役はガンになっていたショックより、原因がわかったことでとても楽になったそうです。
皆の前で自分の病気のことをカミングアウトされて、気持ち的にかなり楽になったと思います。
私もガンの既往症のことは、会社の上司はもちろん、同僚にも話をしていません。
って言うか、今は話すつもりは全くないんだけどね。。。
男性って、症状がひどくならないとなかなか病院に行かないんだよね。
結局病院に行ってみて、かなり症状が進行していた!!っていうケースは多々あるのよね。

普段の生活で、少しでもおかしいな!?って感じたら、
とにかく早急に通院することをお勧めします。
私の主治医の先生がいつも言っている言葉なんだけど、
「どんな小さな不安でも、ちゃんと取り除いていきましょう。
それで何もなかったら気持ちも楽になりますから…。。。」
なので、皆さんも小さな不安はちゃんと取り除いていきましょうね。。。

SMM3周年(^^♪

2005年10月から有償治験薬である、SMM(丸山ワクチン)の注射を投与して、
丸々3年が経過しました。

投与し始めた当初は、AとBの注射を休みを除いて一日おきに投与してました。
但し、今は1週間に2度、通院できればいいかなって思っています。
なので、ひと月に投与する注射は約8～9本。
一箱20本入りを使い切るまでに大体2ヵ月半くらいかかります。

丸山ワクチンの４大特徴である、
1. 副作用がない　
2. 延命効果が高い　
3. 自覚症状が取れる　
4. がん腫が縮小・消失する
といったことですが、
投与し始めて3年経過して思ったことは、
私はSMMの効果によって、元気で過ごすことが出来ていることです。

ワクチンを続けているせいかどうかはわかりませんが、
私は同世代の女性から『年の割には顔にシワがないね!!』ってよく言われます。
ホルモン療法をしてて、体重増加で顔がムーンフェイスになっていることも
あるので、シワが伸ばされているかもしれないのだけど、
やはり、『シワがないね。』って言われるのは、とっても嬉しいです。
そして、ワクチンをしていることでコラーゲンが増殖するので、
お肌がつやつやなのかな!!って思います。
なので、このまましばらくはSMMを続けていくつもりです。
そして、いつまでも健康で元気に過ごして行きたいと思います。。。

新年おめでとうございます♪

今年も私のブログ“A black cat and I・・・☆”を
よろしくお願いします。


昨年は闘病記を卒業した、もう一つのブログを立ち上げたので、
こちらのブログの投稿が少なくなってしまいました。
が、沢山の方に私のブログに訪れて下さり、
本当に感謝しています。
今年はもう少し沢山の記事を投稿できるようにしたいと思います。
それでは、今年もお互いにとって
素晴しい年でありますように～(^^♪