私はメタボ(^^;

2008年4月から、特定健康診査・特定保健指＝通称「メタボ健診」が始まります。
それは、40～74歳の健康保険加入者を対象にしたメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群）に関する健診・指導を、健保組合などに義務づけるもの。


審査基準は…。。。
ステップ1　内臓脂肪蓄積のリスクを判定。
ステップ2　追加的なリスクをカウントした上で、特定保健指導の対象となる人を選ぶ。
ステップ3　医者にかかり薬を飲んでいる人は除く。


ステップ1の診査では、
■腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上
■腹囲が男性85cm未満、女性90cm未満、かつBMI（※）25以上
※　肥満度の基準。BMI＝体重[kg]／（身長[m])2乗で算出。
ex：身長170センチ、体重70キロの男性なら、BMI＝24.2。


ステップ2：血糖・血圧などから別途、リスクを判定。
■血糖……　空腹時血糖100mg/dl以上、またはヘモグロビンA1ｃが5.2％以上、または薬剤治療を受けている場合
■脂質……　中性脂肪150mg/dl以上、または HDLコレステロール40mg/dl未満、または 薬剤治療中
■血圧……　収縮期血圧130mmHg以上、または 拡張期血圧85mmHg以上、または 薬剤治療中
■質問票……　喫煙歴あり（上記3つのリスクが1つ以上の場合にカウント）


ステップ3：「動機づけ支援」「積極的支援」など、リスクの程度に応じて最終的に3つのグループに区分け。
■情報提供レベル……　基本的な情報提供のみ
■動機づけ支援レベル……　医師などによる個別面接（最低20分以上）、または8人以下のグループ面接（最低80分以上）で、減量や運動など個別の行動目標を設定。原則1回
■積極的支援レベル……　「動機づけ支援」と同様の支援を行った後、継続的に3か月以上の支援
（一部の高齢者には例外あり）



つまり、「動機づけ支援」と「積極的支援」の対象者は、生活習慣病の発症リスクが高いとみなされ、生活習慣を見直すための具体的支援が義務づけられる、という訳。「積極的支援」に分類されると、かなり時間を取られそう……。


今の私の体重は、多分63kgぐらい。(怖くて体重が量れない^^;)
肥満度の基準BMIを計算すると、23.7。
腹囲は、90cm以上。
立派なメタボリックだ。
恐らく保健指導の対象者ということになるはず。
だけど“医者にかかり薬を飲んでいる人は除く”とあるので、
情報提供レベル【基本的な情報提供のみ】となるのかなっ……!?
イマイチその基準がよくわかりません…。


いずれにしても私は既往症があるし、脂肪を溜め込んでいること自体が、また再発を早める可能性があるので、運動をし続ける必要があります。
1年で一番寒い時期に1万歩、歩いたし、これから季節は良くなるし、更に洋服も薄着になるので、頑張ってエクササイズしなくっちゃ……!?

乳房再建からもうすぐ2年…☆

2月1日に乳輪乳頭にシリコン挿入手術をし、3月4日にタトゥーを入れて早2週間。
術後、乳頭にシリコンを挿入したにも関わらず、ブラジャーをしたら右乳頭は見事に陥没してしまった。
再びスポンジを乳頭に被せたらまた盛り上がってきて、いまは何とか高さを保っている。
本来なら、乳頭にシリコンを挿入しているので、スポンジを被せる必要はないんだけどね。


で、最近の私、相変わらずムチムチ。
実は右乳房にシリコンを挿入したときに想像していなかったことが…。。。
それは、



体重増加により左乳房が大きくなってきたこと。



これはぶっちゃけ予想外の出来事だ。
まさかそんなに体重が増加して、左乳房もそんなに大きくなるとは思わなかった。
挿入するシリコンを選ぶときに左乳房より少し小さめにしたので、
多分先生もそこまで体重が増加するとは想定していなかったと思う。

2006年11月にシリコンに入れ替えた後にブラジャーをした時は、少しだけスキマがあったけどその後、私が持っていたブラジャーの殆どを処分して、
新しくブラジャーを購入した時に、カップも1サイズだけ大きいものにした。
そのブラジャーも今は左乳房が合わなくなって、ブラジャーから少しだけはみ出ている状態だ。
なので、今の私の左右の乳房のバランスは、はっきり言ってかなり違う。
左乳房に合わせてブラジャーを買い換えたら、今度は再建した右乳房のカップがカポカポになっちゃうし…。。。
マジで、痩せるための努力が必要になってきました。

冬の寒い時期に1万歩目指して歩いたし、今でも時間があればなるべく歩くようにしている。
平均すれば週に3、4回は1万歩歩いている。
春になりコートも薄手になり着ているものも薄着になると、私のデブデブが更に目に付いてしまう。。。
運動をしやすい季節になってきたので、ほんまに気合を入れないといけません。


そうこう言うものの確かに身体はデブデブになったけど、乳房を再建してから日常生活のQOLが向上した事は言うまでもない。
今まで母が私に対して“温泉に行こう”って中々切り出せなかったけど、今では普通に温泉に誘ってくれるし、大浴場に入るときも少しだけ、右乳房を隠して入るまでになってきた。
今、温泉の大浴場に入るのに何が嫌かと言うと、このデブデブに太った身体を見られること。
私にとってはそっちの方が断然恥ずかしい。。。

だけど、一番有り難い事は、私が元の身体に近づくようにと家族が精神的にも金銭的にも私を支えてくれたことだ。
私の場合、乳房再建による手術は3回も受けているし、その内の1回の手術は自費だから、手術費だけでもゆうに1,000,000円以上は超えている。
私一人ではそこまで出来なかったし、家族には『無償の愛』をいっぱいもらったし、感謝の気持ちでいっぱいです。

もうすぐ3年6ヶ月目の検診を控えている。
そして5年目検診を迎えるまで、更にずっとますます元気で過ごしていく事が
私から家族への恩返しになります。
もう少し、甘えさせてくださいね^^;
どうぞ、これからもよろしく…

SSM♪

2005年10月から、打ち始めた丸山ワクチンも
もうそろそろ2年半が過ぎようとしている。

当初は1週間に3回注射を打つようにして、小まめに病院に通っていた。
が、今は、1週間に2回になってしまった。
ときたま注射を忘れる事もあるので、その時は1週間に1回の時もある。
平均すると、一ヶ月で7～8回と言うところだろうか…。

今日、11回目の請求になる“SSM臨床成績経過書”等を郵送した。
いつも自宅にいるわけではないので、
ワクチンが送られてきた時は大体不在通知が届いている。
なので、前回からはSSMの注射を自宅ではなくって、直接病院に送ってもらうようにした。
もっと早く気が付けばよかったんだけどね。

最近は本当に忘れっぽくなっているので、
何とか週2回のペースは崩さず続けて行きたいものだ。。。

通院♪

3月4日に乳輪乳頭にタトゥーをして、6日目。
今日は通院日です。
前日に単発のお仕事をしたので、少々お疲れ気味。
8時半からの予約なんだけど、なかなか布団から起き上がれない。
やっとの思いで起き上がって支度をして出かける。
病院に到着して受付を済ませたら時刻は8:50。
そこからが長かった…。。。

私の前の患者さんの診察時間が異常に長くって、
なかなか出てくる気配がない。
診察室の話し声が何を言っているかわからないけど、
ぼそぼそと説明しているのが、聞こえる。
私の場合は、2～3分で終わるのがわかっているから、
こんなに長時間説明をするのがわかっていたら、
診察の順番を考えてくれてもよさそうなのにね。
って言うか、私がちゃんと8時半に来ていればよかったのかも…(^^;

診察室に入ったのは、9:45頃。
患部に貼ってあるテープを剥がして、
乳輪乳頭の刺青の色素の入り具合を確認する。
で、乳頭保護のためのスポンジを乳輪乳頭に被せて診察はおしまい。
次回の診察は一ヵ月後。

タトゥーから、3日後…♪

3月4日に乳輪乳頭に刺青をして、今日で三日目。
今、こんな感じになっています。
ガーゼで少し押さえていたので、乳輪の周りに痕がついています。
色素の色は、かなり濃い目に入ってます。
一年ぐらいかけて徐々に薄くなるので、
これぐらいの濃さでいいそうです。

毎日軟膏処置してくださいと先生から言われていたけど、
面倒だったので、ずっとそのままにしてました。
さすがに3日もほったらかしだと、マズイのでさっき軟膏処置しました。。。

タトゥー(刺青)の値段♪

昨日、刺青をするときに一番不安だった事がある。
それは治療費。。。

診察室に入って、一連の説明が終ってすぐに確認のために治療費の事を聞いた。
「自費です。」
やっぱ、そうだったか…。。。

普通、シミ取り等のちょっとした美容に関する治療費は一回当たり2～3万円はかかるはず…。。。
今回の刺青もそれぐらいの金額を想像していた。
だけど、治療費の精算が終って金額を聞いた時に聞き間違いかと思ってもう一度金額を聞いてみた。
その値段は…、
「4,644円です。」
ほぉ～～～、良かった。思ったより少ない金額だったわ。
ちゃんと事前に治療費をチェックしておけばよかった。

で、帰宅して思ったんだけど、こんなことなら左側の胸の谷間に『真っ赤なハート』の刺青でも入れれば良かった。
今度診察に行ったら、マジで先生に聞いてみようかなっ!?

と言うわけで、来週の診察日までは自分で刺青をした所を消毒します。。。

乳腺外科外来♪

昨日は、もう一ヶ所寄るところが…。
それは乳腺外科。
今、ホルモン療法をしているんだけど、
服用しているホルモン剤が、トウの昔に切れてなくなっている。
っつっても、そんなに昔じゃなくって、約1週間前かなっ!?

わざわざ、会社を早退して薬だけをもらいに行くのも、面倒なので、
昨日の刺青をした時に一緒にホルモン剤も処方してもらいました。

乳腺外科での6ヶ月検診は、来月の上旬の予定です。。。

タトゥー(刺青)♪

2月1日に乳頭シリコン挿入手術をして、早1ヶ月。
今日は、乳房再建の最終段階である乳輪乳頭にタトゥー(刺青)を入れてきました。

会社を早退して予約時間の15：30前に病院へ到着。
当然だけど、いつもは患者でごった返している待合室も、
この時間だと人っ子一人もいない状態。

15：40頃診察室へ呼ばれ、刺青の説明と承諾書を記入。
そして、上半身裸になり、ベッドへ仰臥。
刺青の前に、痛くないように乳輪の周りに麻酔を打ちます。
感覚がないので痛くないかと思ったら意外に痛くって、
思わず“痛い!!”って、叫んじゃいました^^;
4ヶ所か５ヶ所ぐらい麻酔注射をした感じです。
麻酔が効いてくるまでに、左乳輪乳頭の色素と刺青用の色素が同じになるように、赤・茶色・肌色・黄色等、いろんな色を混ぜて元々の色素の色に合わせます。

また、これが結構時間がかかって20分ぐらい、あーでもない、こーでもないといいながら、色を作っていきます。
そして、混ぜた色をちょこっとだけ左乳輪乳頭に塗って、色素が同じかどうかを確かめます。
結局、乳輪の外側、乳輪の内側、乳頭と、三色ぐらいの色を作ってそれを再建した乳輪乳頭へ刺青して行きます。


「さあ、始めますよ。」


って先生に言われ、いきなり『ガァ～』って歯医者さんへ行った時の虫歯を削る音がしてきた。
そう、電動の太いペンみたいな先に細い針が着いたものに、色素をつけて、それを肌に刺していくのだ。
刺青なんて初めての経験なので、何をどのようにするのかちっともわからなくって、
先生にされるがままに施してもらいます。

麻酔をしているから、全く痛くないんだよ!!
なのに音が怖くって、肩にすっごく力が入っちゃって、もう大変。。。
左乳輪乳頭を見ながら、色素を入れていきます。
所要時間は大体20分くらい。
色を入れる前の乳輪乳頭。


帰宅して、シャワーを浴びようと思って右乳房を見たら
ガーゼが赤く染まってるよぉ～～～^^;ちょっとびっくり。
画像ではわかりにくいんだけど、乳輪の周りが少しだけ青くなっている。
これも想定内かなっ!?

1週間程度、軟膏処置を行えば刺青痕は落ち着いてくるそうです。
入浴もOK。但し、防水用の透明のフィルムを貼ること。
取り合えず、来週の診察日まで毎日自分で刺青をした所を
軟膏処置する事になりました。
色素が落ち着くには1年ぐらいかかるそうだけど、
どんな色になっているか、本当に楽しみだ。。。