今日は送別会．
レストとします．
明日は客が泊まりに来るのでローラーが踏めません．
ので，朝練しようかな．．
JCRC確定リザルトが出てました．
やはりEクラスでした．
次はDクラスだ．
レストとします．
明日は客が泊まりに来るのでローラーが踏めません．
ので，朝練しようかな．．
JCRC確定リザルトが出てました．
やはりEクラスでした．
次はDクラスだ．
今日の練習： ローラー台 45分 10もがき
今日ももがいてみる．
昨日，激しく汗をかいたせいか，今日はだいぶ汗の量が少ない．
負荷軽すぎ？
明日は飲み会．
あんまり飲まないようにしようっと．
今日ももがいてみる．
昨日，激しく汗をかいたせいか，今日はだいぶ汗の量が少ない．
負荷軽すぎ？
明日は飲み会．
あんまり飲まないようにしようっと．
今日の練習： ローラー台 60分
今日は有給消化で休暇．
奥さんのたっての希望で子供2人を連れて実家へ．
実は最近実家に行くのが恐ろしい．
今日もやってしまった．
昼メシにピラフ2皿，おやつにケーキ，夜は焼肉たらふく＆とどめのアイス．
誘惑に勝てないワタクシでありました．．
で，昨日結構もがいたので今日は休養にしようと思ったのですが，
さすがにカロリー消費しないわけにはいかず，ローラー60分．
ただ漕ぐだけではつまらないので，今日はなるべく高回転を保つように．
100rpm±5rpmくらいで．
一応，高速巡航の持続練習の意味も兼ねて．
これは燃えますな．脂肪が．
すっげー汗．
ちょっとだけ罪悪感がやわらぎました．
今日は有給消化で休暇．
奥さんのたっての希望で子供2人を連れて実家へ．
実は最近実家に行くのが恐ろしい．
今日もやってしまった．
昼メシにピラフ2皿，おやつにケーキ，夜は焼肉たらふく＆とどめのアイス．
誘惑に勝てないワタクシでありました．．
で，昨日結構もがいたので今日は休養にしようと思ったのですが，
さすがにカロリー消費しないわけにはいかず，ローラー60分．
ただ漕ぐだけではつまらないので，今日はなるべく高回転を保つように．
100rpm±5rpmくらいで．
一応，高速巡航の持続練習の意味も兼ねて．
これは燃えますな．脂肪が．
すっげー汗．
ちょっとだけ罪悪感がやわらぎました．
今日の練習： ローラー台 45分 （10もが）
今日は久しぶりに40秒もがき10セット．
群馬の集団ペースアップ対策＆ゴールスプリント対策．
ゴールスプリント，出来たらいいなー．
ああ，憧れのゴールスプリント．
できるように頑張ろうっと．
群馬に向けて課題を３つ．
-先頭集団からチギレない
->境川CRでの高速巡航練習頑張ろう
-心臓破りの坂でチギレない
->週末ヤビツ練頑張ろう
-ゴールスプリント
->ローラーもがき練頑張ろう
つーかんじで1ヶ月やってみますわん．
今日はローラー練のためにタイヤをローラー用安タイヤに交換．
めんどくさいので決戦用ホイールも欲しいわん．
今日は久しぶりに40秒もがき10セット．
群馬の集団ペースアップ対策＆ゴールスプリント対策．
ゴールスプリント，出来たらいいなー．
ああ，憧れのゴールスプリント．
できるように頑張ろうっと．
群馬に向けて課題を３つ．
-先頭集団からチギレない
->境川CRでの高速巡航練習頑張ろう
-心臓破りの坂でチギレない
->週末ヤビツ練頑張ろう
-ゴールスプリント
->ローラーもがき練頑張ろう
つーかんじで1ヶ月やってみますわん．
今日はローラー練のためにタイヤをローラー用安タイヤに交換．
めんどくさいので決戦用ホイールも欲しいわん．
今日の練習： 境川CR 30.0km 59分26秒 Ave.30.5km
今日は子供の空手大会．朝から．
で，帰ってきて夕方4時30分くらいから練習に出かける．
今日は南風が強くて苦労したけど，
一応Ave.30km/hオーバー達成．
フロックではなかったみたい．
でもEクラスで入賞してDを目指すためには
一人とはいえ，もっと速いスピードで巡航できるようにならねば．
あと1ヶ月，気合いれて頑張ります．
JCRCのXクラスのリザルトを見て驚いたのが2点．
-入賞6人のうち4人が20歳以下
=>若者はCクラスにいきなさいって．
-ボクとうしろの人の差は0.45秒しか差が無かった
=>最後，意味もなく猛烈なスプリントしておいて良かった～．
そんな感じですね．
初のJCRCは納得いく内容ではなかったけど，
スタートラインであんなに楽しく感じたのは初めてでした．
次の群馬も楽しみです．
今日は子供の空手大会．朝から．
で，帰ってきて夕方4時30分くらいから練習に出かける．
今日は南風が強くて苦労したけど，
一応Ave.30km/hオーバー達成．
フロックではなかったみたい．
でもEクラスで入賞してDを目指すためには
一人とはいえ，もっと速いスピードで巡航できるようにならねば．
あと1ヶ月，気合いれて頑張ります．
JCRCのXクラスのリザルトを見て驚いたのが2点．
-入賞6人のうち4人が20歳以下
=>若者はCクラスにいきなさいって．
-ボクとうしろの人の差は0.45秒しか差が無かった
=>最後，意味もなく猛烈なスプリントしておいて良かった～．
そんな感じですね．
初のJCRCは納得いく内容ではなかったけど，
スタートラインであんなに楽しく感じたのは初めてでした．
次の群馬も楽しみです．
JCRC第一戦 日本CSC 左まわり 5kmx2週
結果 21分07秒 Ave．28.41km Xクラス 11位/32人(?)
いよいよ待ちに待ったJCRC第一戦．
朝5:00に起きて，寝ている子供を積みこんで5:40出発．
8:00くらいに到着．
とりあえず受け付けを済ませ，着替えをして
嫁さん子供と一緒に入場．
開始1時間前にウォーミングアップ開始．
SクラスやAクラスの走りを見ながらローラーを漕ぐ．
ウォーミングアップでどこまで追いこんでいいものかよくわからないので，
とりあえずチョイ軽めに30秒もがきを6本ほどやってみた．
ローラーを漕ぎながらふと横で着替えている人を見るとFORZAジャージ．
とりあえず挨拶をしてみる．
「こんにちは．FORZAの方ですか？サマタ君の友人のT島です」
さまちゃんのブログで名前だけは知っていた福永さんだった．
いろいろお話したかったのだけど，召集が始まりそうだったので，
榎さんと一緒に召集場所に向かう．
で，いよいよ召集がかかって整列．
ドキドキするというよりもレースできるのが嬉しくてしょうがない．
ニコニコしながら最前列に並ぶ．
よっしゃやるゾ！みたいな．
それを見ていた高橋君から
「最初は飛び出さないように」
との注意を受ける．
そうね，冷静にならないとね．．
今日のレースのノルマはAve.27km以上でEクラス認定．
ターゲットは6位入賞．
で，いざスタート！
高橋君のアドバイスを守って，まずは数人を先に行かせる．
で，その後から着いて行こうかな．．と．
5,6番手で最初の下りに入る．
しかしながら，試走もしていなかったので，
まったくコースも走り方もわからない．
ど～のくらい突っ込んでいいのかな～？
とか，考えてたら下りで結構離されてしまった．
う～．
でも先頭は見えているので，登りで詰めるぞ，と考えながら
橋を渡り，いざ最初の登りへ．
まわりは結構いいスピードで登って行く．
よっしゃ，ボクも・・
と思うものの，なんだかいきなり脚がパンパンな感じでぜんぜん動かない．
うわっ！なんじゃこりゃっ！誰の脚じゃっ！
登りではジリジリ離されていく．
でも平地と下りはみんなあんまり速くない？感じ．
10人くらい第一集団の最後尾くらいで2つ目の登りへ．
2つ目の登りでボクとボクの前の人がチギレ気味．
気持ちだけは「キレてないですよ（小力風）」
なのだが．
秀峰亭を通過するころには完全に集団からチギレてもうた．
あ～情けなし．この時点で6位入賞はなくなる．
3つ目の登りでペダリングがメチャメチャなのに気がつく．
し，し，しまった～．無駄な力を使いまくっちゃったナリよ．
しかし，日本CSCって登りと下りしかないコースだな，
などと考えながらひいひい言っているところを高橋君に目撃される．
すんません．脚がイッパイイッパイで動きませぬ．
応援してもらってるのにゴメンナサイ．．
てな感じで最後の下りをビューンと下って1週目終了．
家族に手を振りながらメインスタンドを通過．
2週目は既に集団からチギレてしまっているので，
もう自分の走りをするしかない．
幸い，2週目に入って脚がちょっと動くようになってきた．
アップ不足だったのか．興奮しすぎだったのか．
次戦への課題ナリ．
あとは目の前の人をひとりずつ抜いて少しでも
順位を上げることに集中しよう，と気持ちを切り替える．
でも登りではあまり差がつまらない．
が，登りから平坦になるところでは他の人がスゴク遅く感じる．
みんな登りで力使いすぎなんじゃないのかな？なんつって．
てなかんじで，2週目は平坦と下りは負ける気がしない．
さすがMTBer．さすがTeam B-style．
で，そうなってくるとイケイケモード．
ZクラスやOクラスを次々とパスしながら
こぼれてくるXクラスを2人ほどパスする．
でも，その前にはXクラスは見当たらず，
順位的には厳しそう．
で，最後の下り．
バリバリ漕いで一人前にいる人を
最後の直線でぶっちぎってゴール．
なんだかまだ行けそうな感じ．
脚残しちゃったかな．．
そんなこんなで初めてのJCRCは終了でした．
登りと下りばっかりな上に集団から単独走になってしまったので，
まだロードレースを走った感触はないです．
今日の感じだと，ボクは登りよりも平坦のほうが行けるような気が．．
ま，何戦か走ればどういうレースが得意か，わかるかな．
で，今日の反省
- アップはかなりしっかりやるべし．
- 登りはまだまだぜんぜんダメ．精進すべし．
- 過剰に興奮するべからず．（慣れれば大丈夫かな）
でも，レースに出て非常に楽しかったです．
多分ノルマ達成でおそらく次はEクラスだと思うので，
Eクラス入賞を目指せるように頑張ります！
榎さん，福永さんお疲れ様でした．
高橋君，応援ありがとうね！
結果 21分07秒 Ave．28.41km Xクラス 11位/32人(?)
いよいよ待ちに待ったJCRC第一戦．
朝5:00に起きて，寝ている子供を積みこんで5:40出発．
8:00くらいに到着．
とりあえず受け付けを済ませ，着替えをして
嫁さん子供と一緒に入場．
開始1時間前にウォーミングアップ開始．
SクラスやAクラスの走りを見ながらローラーを漕ぐ．
ウォーミングアップでどこまで追いこんでいいものかよくわからないので，
とりあえずチョイ軽めに30秒もがきを6本ほどやってみた．
ローラーを漕ぎながらふと横で着替えている人を見るとFORZAジャージ．
とりあえず挨拶をしてみる．
「こんにちは．FORZAの方ですか？サマタ君の友人のT島です」
さまちゃんのブログで名前だけは知っていた福永さんだった．
いろいろお話したかったのだけど，召集が始まりそうだったので，
榎さんと一緒に召集場所に向かう．
で，いよいよ召集がかかって整列．
ドキドキするというよりもレースできるのが嬉しくてしょうがない．
ニコニコしながら最前列に並ぶ．
よっしゃやるゾ！みたいな．
それを見ていた高橋君から
「最初は飛び出さないように」
との注意を受ける．
そうね，冷静にならないとね．．
今日のレースのノルマはAve.27km以上でEクラス認定．
ターゲットは6位入賞．
で，いざスタート！
高橋君のアドバイスを守って，まずは数人を先に行かせる．
で，その後から着いて行こうかな．．と．
5,6番手で最初の下りに入る．
しかしながら，試走もしていなかったので，
まったくコースも走り方もわからない．
ど～のくらい突っ込んでいいのかな～？
とか，考えてたら下りで結構離されてしまった．
う～．
でも先頭は見えているので，登りで詰めるぞ，と考えながら
橋を渡り，いざ最初の登りへ．
まわりは結構いいスピードで登って行く．
よっしゃ，ボクも・・
と思うものの，なんだかいきなり脚がパンパンな感じでぜんぜん動かない．
うわっ！なんじゃこりゃっ！誰の脚じゃっ！
登りではジリジリ離されていく．
でも平地と下りはみんなあんまり速くない？感じ．
10人くらい第一集団の最後尾くらいで2つ目の登りへ．
2つ目の登りでボクとボクの前の人がチギレ気味．
気持ちだけは「キレてないですよ（小力風）」
なのだが．
秀峰亭を通過するころには完全に集団からチギレてもうた．
あ～情けなし．この時点で6位入賞はなくなる．
3つ目の登りでペダリングがメチャメチャなのに気がつく．
し，し，しまった～．無駄な力を使いまくっちゃったナリよ．
しかし，日本CSCって登りと下りしかないコースだな，
などと考えながらひいひい言っているところを高橋君に目撃される．
すんません．脚がイッパイイッパイで動きませぬ．
応援してもらってるのにゴメンナサイ．．
てな感じで最後の下りをビューンと下って1週目終了．
家族に手を振りながらメインスタンドを通過．
2週目は既に集団からチギレてしまっているので，
もう自分の走りをするしかない．
幸い，2週目に入って脚がちょっと動くようになってきた．
アップ不足だったのか．興奮しすぎだったのか．
次戦への課題ナリ．
あとは目の前の人をひとりずつ抜いて少しでも
順位を上げることに集中しよう，と気持ちを切り替える．
でも登りではあまり差がつまらない．
が，登りから平坦になるところでは他の人がスゴク遅く感じる．
みんな登りで力使いすぎなんじゃないのかな？なんつって．
てなかんじで，2週目は平坦と下りは負ける気がしない．
さすがMTBer．さすがTeam B-style．
で，そうなってくるとイケイケモード．
ZクラスやOクラスを次々とパスしながら
こぼれてくるXクラスを2人ほどパスする．
でも，その前にはXクラスは見当たらず，
順位的には厳しそう．
で，最後の下り．
バリバリ漕いで一人前にいる人を
最後の直線でぶっちぎってゴール．
なんだかまだ行けそうな感じ．
脚残しちゃったかな．．
そんなこんなで初めてのJCRCは終了でした．
登りと下りばっかりな上に集団から単独走になってしまったので，
まだロードレースを走った感触はないです．
今日の感じだと，ボクは登りよりも平坦のほうが行けるような気が．．
ま，何戦か走ればどういうレースが得意か，わかるかな．
で，今日の反省
- アップはかなりしっかりやるべし．
- 登りはまだまだぜんぜんダメ．精進すべし．
- 過剰に興奮するべからず．（慣れれば大丈夫かな）
でも，レースに出て非常に楽しかったです．
多分ノルマ達成でおそらく次はEクラスだと思うので，
Eクラス入賞を目指せるように頑張ります！
榎さん，福永さんお疲れ様でした．
高橋君，応援ありがとうね！
今日の練習： ローラー台 30分 (4もが)
明日のレースに備えてローラーで磨り減ったタイヤを交換．
皮むきも兼ねてローラーを30分．
明日は思いっきり走ってきます．
どうなるかな～．
明日のレースに備えてローラーで磨り減ったタイヤを交換．
皮むきも兼ねてローラーを30分．
明日は思いっきり走ってきます．
どうなるかな～．
今日の練習： ローラー台 30分
今日は調整程度にローラーを軽く．
朝，会社まで歩きながらイメージトレーニング．
イメトレといっても走ったことないから
イメージがわかないんだけど．．
でもいろんなシチュエーションを考えながら歩いていると
しらないうちに心臓がバクバクしてたりして，結構面白い．
順位がどうなるのかわからないけど，
レーすが久しぶりなのでとても楽しみ．
あの緊張感がたまらないですね．
今日は調整程度にローラーを軽く．
朝，会社まで歩きながらイメージトレーニング．
イメトレといっても走ったことないから
イメージがわかないんだけど．．
でもいろんなシチュエーションを考えながら歩いていると
しらないうちに心臓がバクバクしてたりして，結構面白い．
順位がどうなるのかわからないけど，
レーすが久しぶりなのでとても楽しみ．
あの緊張感がたまらないですね．
今日は練習お休み．筋肉を休ませます．
ちょっと前だけど，これからの練習のために
レーパンを2枚補充しました．安いやつね．
自転車を始めたころは
「あんなピチピチの恥ずかしくてはけるかい！」
と言っていたのに，ずいぶんピチピチバンツが
増えてきちゃいましたな．
ちょっと前だけど，これからの練習のために
レーパンを2枚補充しました．安いやつね．
自転車を始めたころは
「あんなピチピチの恥ずかしくてはけるかい！」
と言っていたのに，ずいぶんピチピチバンツが
増えてきちゃいましたな．
今日の練習： ローラー台 30分 （30秒ｘ10もが）
メーカー勤務のボクは今日も出勤．
走れた方が羨ましい．．
で，今日は休養日にしようとおもったけど
やっぱりちょっと漕いでおこうということでローラー30分．
40秒ｘ７もがきだと途中で挫折した感が残るので，
30秒もがき＆90秒レストを10セット．
これだと一応途中で投げ出した感がないので，ちょっといいかも．
でも40秒と較べて圧倒的に楽な気がしてそれはそれで敗北感が．．
こいけさんとの対決まで，気合をいれて頑張るナリ．
メーカー勤務のボクは今日も出勤．
走れた方が羨ましい．．
で，今日は休養日にしようとおもったけど
やっぱりちょっと漕いでおこうということでローラー30分．
40秒ｘ７もがきだと途中で挫折した感が残るので，
30秒もがき＆90秒レストを10セット．
これだと一応途中で投げ出した感がないので，ちょっといいかも．
でも40秒と較べて圧倒的に楽な気がしてそれはそれで敗北感が．．
こいけさんとの対決まで，気合をいれて頑張るナリ．