今日の練習： 三浦往復 103.5km 3時間34分
今日は100km．ちゃんと起きたナリ．
80km過ぎからとあるイメージを頭の中に思い浮かべながら走ったら
ウソのようにグルグル脚が廻って超ビクリツ！
いつもそれが出来れば．．．
今日は100km．ちゃんと起きたナリ．
80km過ぎからとあるイメージを頭の中に思い浮かべながら走ったら
ウソのようにグルグル脚が廻って超ビクリツ！
いつもそれが出来れば．．．
今日の練習： 国道134号 72km 2時間27分
あ～，なんとキモチの良い朝でしょう．
ZZZ...
寝坊したので，距離短縮．
ほんとは100kmの予定でした．
ヨワイワタクシ．
今日はとても良い天気ですが，空気はヒンヤリでちょっと寒く．
でもそのおかげか，空気が澄んでいて
逗子，鎌倉方面から江ノ島越しに見える富士山がきれいでした．
あ～，なんとキモチの良い朝でしょう．
ZZZ...
寝坊したので，距離短縮．
ほんとは100kmの予定でした．
ヨワイワタクシ．
今日はとても良い天気ですが，空気はヒンヤリでちょっと寒く．
でもそのおかげか，空気が澄んでいて
逗子，鎌倉方面から江ノ島越しに見える富士山がきれいでした．
休養です．休養．
○○の63%はダリオ・フリーゴで出来ています
○○の21%はイヴァン・バッソで出来ています
○○の8%は田中光輝で出来ています
○○の5%はベルナール・イノーで出来ています
○○の3%はエディ・メルクスで出来ています
（○○はT島の名前，ひらがな）
だって．
登りも強そうでホッ！
風邪はなおりました．
繰り返します．
風邪はなおりました．
ご心配いただいた方，有難うございました．
風邪はなおりました．
とシゴク丁寧に前振りをしておいて，
本日のサイクリング(!)：自宅⇔土山峠⇔宮ヶ瀬⇔道志みち⇔山中湖 166km 6時間43分
「今何が欲しい？」と聞かれたら「自由な時間が欲しい」と答えます．
家族のことを気にせずに好きなだけ自転車に乗れる日は本当に貴重です．
組合が強いワタクシの会社は本日休暇取得促進日とかで一足早くGW入り．
子供：小学校＆保育園
嫁さん：仕事
そりゃーもー自転車でGO!です．
一応控えめに100kmくらいで抑えるつもりでしたが，走りだしたらキモチ良くて，
はっと気がついたら道志，ふっと気づくと山中湖まで行ってました．
自転車で遠くに行くのが大好きです．
レースの達成感も好きなんですが，
風をきって自転車に乗ること自体が大好きです．
自分の脚で普通では考えられないような遠くまで行ける，というのが
子供のころから今まで変わらずに好きです．
小学3年の時，野方の自宅から環七を南下して世田谷代田から
隣の梅が丘に住んでいる知り合いの家に到着した時の感激は今も忘れません．
今計ってみると往復たった15km程度の距離ですが．
一部の方からは
「病み上がりなのに無理して練習して！」
というツッコミを受けそうですが，
そうゆうことで練習じゃなくて，ひとりツーリング(?)みたいなものなので．
許してやってくださいな！
繰り返します．
風邪はなおりました．
ご心配いただいた方，有難うございました．
風邪はなおりました．
とシゴク丁寧に前振りをしておいて，
本日のサイクリング(!)：自宅⇔土山峠⇔宮ヶ瀬⇔道志みち⇔山中湖 166km 6時間43分
「今何が欲しい？」と聞かれたら「自由な時間が欲しい」と答えます．
家族のことを気にせずに好きなだけ自転車に乗れる日は本当に貴重です．
組合が強いワタクシの会社は本日休暇取得促進日とかで一足早くGW入り．
子供：小学校＆保育園
嫁さん：仕事
そりゃーもー自転車でGO!です．
一応控えめに100kmくらいで抑えるつもりでしたが，走りだしたらキモチ良くて，
はっと気がついたら道志，ふっと気づくと山中湖まで行ってました．
自転車で遠くに行くのが大好きです．
レースの達成感も好きなんですが，
風をきって自転車に乗ること自体が大好きです．
自分の脚で普通では考えられないような遠くまで行ける，というのが
子供のころから今まで変わらずに好きです．
小学3年の時，野方の自宅から環七を南下して世田谷代田から
隣の梅が丘に住んでいる知り合いの家に到着した時の感激は今も忘れません．
今計ってみると往復たった15km程度の距離ですが．
一部の方からは
「病み上がりなのに無理して練習して！」
というツッコミを受けそうですが，
そうゆうことで練習じゃなくて，ひとりツーリング(?)みたいなものなので．
許してやってくださいな！
今日の練習： ローラー台 60分
あー風邪ひいた．
風邪ひいたような気はしたけど，朝練やってみた．
軽く廻す分には体にいいような気がして．．
やっぱり鼻水ジュルジュルです．現在．
うえ～ん（泣）
あー風邪ひいた．
風邪ひいたような気はしたけど，朝練やってみた．
軽く廻す分には体にいいような気がして．．
やっぱり鼻水ジュルジュルです．現在．
うえ～ん（泣）
サボりです．サボり．
嫁さんがインフルさんで高熱．
自分もなんかノドが痛いので
今日は寝ときます．
GW走りこめないと泣いちゃうので．
嫁さんがインフルさんで高熱．
自分もなんかノドが痛いので
今日は寝ときます．
GW走りこめないと泣いちゃうので．
レストです．レスト．
レースレポートです．
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
4/22 JCRC第3戦 群馬CSC 6kmx5周
Dクラス 8位（完走33名） 48:39.347 Avg 36.99km
朝3:50起床．
ISUZU C.R.C.のIさんにピックアップしてもらい，
たかはし君をピックアップして群馬へ出発．
群馬CSCについて，軽量化してからたかはし君と試走へ．
ちんたら走っているつもりが心臓がバクバク．
平日の練習，サボり過ぎたみたい．．．
なかなかバクバクがおさまらないのでローラー台へ．
くるくるローラー廻していると落ち着いてきますな（？）ヤレヤレ
50分ほどローラー踏んでスタート地点の近くに移動．
召集が始まるが，なんだか人が少ない．ムムムッ？
と，思ったらみんな試走してたんでやんの．（オマエも走れよ！）
で，スタート地点へ．
今回の目標は，最終周回の心臓破りで千切れないこと．
1年前のJCRC群馬Eクラス（21位)，去年の秋のアートスポーツ杯Dクラス（14位）
いずれも最終周回の心臓破りで千切れた．
ショージキ群馬はかなり苦手意識あり．問題あり．
今回，千切れないで心臓破りを登りきれればトラウマ払拭＆着にからめるハズ．
一歩前進できるはず！
てなかんじで多少緊張しながらスタート．バーン!!
いつもスタートで先頭に出てしまうので，今回は自重．
ほぼ中段につける．
ほんとは落車が恐いので，前目につけたいのだけど，
結構，危ない人も多いので，慎重に様子見．
1周目はまったりペース．
最終周回の心臓破りで千切れないために今日は極力脚を使わないことに．
途中のアップダウンも軽いギヤでクルクル廻す．
決して踏みこまない．フォームに注意．
で，問題の心臓破りもクルクルと廻して．
こころなしか，去年の心臓破りと違って周りの人に追いぬかれない．
おっ？ひょっとしていい感じなんでないの??
ということで，集団の中段やや後方でマターリと1周目終了．
2周目はちょっとづつ前に移動．下りも登りもジリジリと．
心臓破りもいい感じで順位を上げ，10位以内で通過．
と，思ったら後ろで落車発生！
うー，あぶね．順位上げといてよかった．
しかし，今日は脚が軽い．結構調子イイかもよ～．
で，3周目，4周目も下がったら前に出る，抜かれたら前に上がる，の繰り返し．
何度か逃げが出たけど，今日は集団ゴールが目標なので追わない．
5～15番手くらいの間で過ごし，心臓破りで4・5番手くらいに．
先頭はオーベストの方が逃げている模様．
集団の4・5番手でストレートへ．
脚が非常に軽いのと，ずっとジッとしていてうずうずしたので
"JCRC賞もらっとくぅ～？"という思いがよぎるが，最終の心臓破りのために我慢我慢．
そのまま最終周回へ．
最終周回はちょっとペースが上がったものの特に問題なく，
10番手以内をキープするようにして問題の心臓破りへ．
前の周回よりはさすがに速いものの，脚は持ちそう！
イヤッホー！ やったよ！
冬の間，ご近所周回コースでインターバルダンシング練やった効果？
3度目の正直，やっと心臓破り克服！ あ～ウレし．
そのままココロのなかでニコニコしながら10位前後でバックストレートへ．
この時，もっと前にポジションアップすれば良かったのですが，
勝負はホームストレートになってからなので，このまま脚を溜めよう，
と考えてそのままの順位で裏の最終左コーナーへ．
そろそろ順位を上げてスプリントの準備をしなきゃ，
と思ってどこから行こうか，キョロキョロ．
イン側にスキマがなさそうだったので，大外からまくることに．
いよいよスプリントよ～ん！ 脚も軽いし，ワクワク！
っと思っていたら前方コース真ん中アタリで1台スリップダウン！
なんだよ～，こんな時にコケンなよ～!!
と思ううちに自転車と人がそのまま外側に流れてきてボクの左前の人も巻き添えで転倒．
まるでスローモーションのように左前の人と自転車が今度はボクの前に流れてくる．
うわー，こっちくるな～，くるな～．
という願いも空しくそのまま巻き添えを食った前の人にコースをブロックされて
外側の土手みたいなところへガサガサ突っ込んでやっと停車．
なんとか前の人を踏むのは避けられたものの，これで入賞は消えました．
あ～，という思いと，自分も転倒しなくて良かった～，という思いと．
自転車の向きを変えて転んでいる前の人を避けつつ土手を脱出し，
コース復帰しようとするも，リアホイールに挟まった枝がカラカラと．
えーい，いまいますぃ～．
乗車のままなんとか枝を取り去り，何位だかわからないけど，とりあえずゴールを目指す．
前にいる人をホームストレートで差してそのまま逃げ切って終了．
順位は8位とのことでした．む～ん．．
落車の巻き添え食うのも自分のポジションが悪いんだな．
バックストレートで前に出ないで休んでいた罰だと．
本日の収穫：
・苦手だった群馬の心臓破りが克服できた
・マターリだと思ったけど，Avg．37km/hで走れた（ホントは36.99km/h）
・登りのペダリング，ちょっと掴めたかも
・Cクラス昇級を狙える自信がついた
・ちょっと群馬が好きになった
・落車しなかった（巻き込まれたけど）
・Aクラス，Sクラス，SSクラスのレースを見て刺激を受けた（明日書きます）
9月の修善寺は表彰台狙いますよ！
たかはし君，eibinさん，他，参加された皆さんお疲れ様でした！
レースレポートです．
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4/22 JCRC第3戦 群馬CSC 6kmx5周
Dクラス 8位（完走33名） 48:39.347 Avg 36.99km
朝3:50起床．
ISUZU C.R.C.のIさんにピックアップしてもらい，
たかはし君をピックアップして群馬へ出発．
群馬CSCについて，軽量化してからたかはし君と試走へ．
ちんたら走っているつもりが心臓がバクバク．
平日の練習，サボり過ぎたみたい．．．
なかなかバクバクがおさまらないのでローラー台へ．
くるくるローラー廻していると落ち着いてきますな（？）ヤレヤレ
50分ほどローラー踏んでスタート地点の近くに移動．
召集が始まるが，なんだか人が少ない．ムムムッ？
と，思ったらみんな試走してたんでやんの．（オマエも走れよ！）
で，スタート地点へ．
今回の目標は，最終周回の心臓破りで千切れないこと．
1年前のJCRC群馬Eクラス（21位)，去年の秋のアートスポーツ杯Dクラス（14位）
いずれも最終周回の心臓破りで千切れた．
ショージキ群馬はかなり苦手意識あり．問題あり．
今回，千切れないで心臓破りを登りきれればトラウマ払拭＆着にからめるハズ．
一歩前進できるはず！
てなかんじで多少緊張しながらスタート．バーン!!
いつもスタートで先頭に出てしまうので，今回は自重．
ほぼ中段につける．
ほんとは落車が恐いので，前目につけたいのだけど，
結構，危ない人も多いので，慎重に様子見．
1周目はまったりペース．
最終周回の心臓破りで千切れないために今日は極力脚を使わないことに．
途中のアップダウンも軽いギヤでクルクル廻す．
決して踏みこまない．フォームに注意．
で，問題の心臓破りもクルクルと廻して．
こころなしか，去年の心臓破りと違って周りの人に追いぬかれない．
おっ？ひょっとしていい感じなんでないの??
ということで，集団の中段やや後方でマターリと1周目終了．
2周目はちょっとづつ前に移動．下りも登りもジリジリと．
心臓破りもいい感じで順位を上げ，10位以内で通過．
と，思ったら後ろで落車発生！
うー，あぶね．順位上げといてよかった．
しかし，今日は脚が軽い．結構調子イイかもよ～．
で，3周目，4周目も下がったら前に出る，抜かれたら前に上がる，の繰り返し．
何度か逃げが出たけど，今日は集団ゴールが目標なので追わない．
5～15番手くらいの間で過ごし，心臓破りで4・5番手くらいに．
先頭はオーベストの方が逃げている模様．
集団の4・5番手でストレートへ．
脚が非常に軽いのと，ずっとジッとしていてうずうずしたので
"JCRC賞もらっとくぅ～？"という思いがよぎるが，最終の心臓破りのために我慢我慢．
そのまま最終周回へ．
最終周回はちょっとペースが上がったものの特に問題なく，
10番手以内をキープするようにして問題の心臓破りへ．
前の周回よりはさすがに速いものの，脚は持ちそう！
イヤッホー！ やったよ！
冬の間，ご近所周回コースでインターバルダンシング練やった効果？
3度目の正直，やっと心臓破り克服！ あ～ウレし．
そのままココロのなかでニコニコしながら10位前後でバックストレートへ．
この時，もっと前にポジションアップすれば良かったのですが，
勝負はホームストレートになってからなので，このまま脚を溜めよう，
と考えてそのままの順位で裏の最終左コーナーへ．
そろそろ順位を上げてスプリントの準備をしなきゃ，
と思ってどこから行こうか，キョロキョロ．
イン側にスキマがなさそうだったので，大外からまくることに．
いよいよスプリントよ～ん！ 脚も軽いし，ワクワク！
っと思っていたら前方コース真ん中アタリで1台スリップダウン！
なんだよ～，こんな時にコケンなよ～!!
と思ううちに自転車と人がそのまま外側に流れてきてボクの左前の人も巻き添えで転倒．
まるでスローモーションのように左前の人と自転車が今度はボクの前に流れてくる．
うわー，こっちくるな～，くるな～．
という願いも空しくそのまま巻き添えを食った前の人にコースをブロックされて
外側の土手みたいなところへガサガサ突っ込んでやっと停車．
なんとか前の人を踏むのは避けられたものの，これで入賞は消えました．
あ～，という思いと，自分も転倒しなくて良かった～，という思いと．
自転車の向きを変えて転んでいる前の人を避けつつ土手を脱出し，
コース復帰しようとするも，リアホイールに挟まった枝がカラカラと．
えーい，いまいますぃ～．
乗車のままなんとか枝を取り去り，何位だかわからないけど，とりあえずゴールを目指す．
前にいる人をホームストレートで差してそのまま逃げ切って終了．
順位は8位とのことでした．む～ん．．
落車の巻き添え食うのも自分のポジションが悪いんだな．
バックストレートで前に出ないで休んでいた罰だと．
本日の収穫：
・苦手だった群馬の心臓破りが克服できた
・マターリだと思ったけど，Avg．37km/hで走れた（ホントは36.99km/h）
・登りのペダリング，ちょっと掴めたかも
・Cクラス昇級を狙える自信がついた
・ちょっと群馬が好きになった
・落車しなかった（巻き込まれたけど）
・Aクラス，Sクラス，SSクラスのレースを見て刺激を受けた（明日書きます）
9月の修善寺は表彰台狙いますよ！
たかはし君，eibinさん，他，参加された皆さんお疲れ様でした！
JCRC第3戦 群馬CSC 6kmx5周
Dクラス 8位 48:39.347 Avg 36.99km
詳細は明日書きます．
今日は脚もかるく，最終周回の心臓破りでも千切れず，
入賞しちゃう？ うひゃうひゃ！ とか思ってたら，
ゴールスプリント直前に最終左コーナーで落車に巻き込まれてコースアウト．
なんとかこけずに済んだものの土手を登って停車．
後輪に絡みついた枝を払いながらコース復帰して目の前の人を差してゴール．
8位か～．
うーん，残念．
9月の修善寺逆廻りは必ず！
Dクラス 8位 48:39.347 Avg 36.99km
詳細は明日書きます．
今日は脚もかるく，最終周回の心臓破りでも千切れず，
入賞しちゃう？ うひゃうひゃ！ とか思ってたら，
ゴールスプリント直前に最終左コーナーで落車に巻き込まれてコースアウト．
なんとかこけずに済んだものの土手を登って停車．
後輪に絡みついた枝を払いながらコース復帰して目の前の人を差してゴール．
8位か～．
うーん，残念．
9月の修善寺逆廻りは必ず！
今日は休養です．
子供がサッカーの試合でした．
「うーん，勝てるかな～，相手のほうが強いかも．．」
などと言っていたので，
「最初から負けるつもりでいたら絶対に勝てるわけねーだろ！」
と，子供に言ってからハッとしました．
明日の群馬，入賞するキモチで走ってきます．
ちなみに子供は試合勝ちました．
子供がサッカーの試合でした．
「うーん，勝てるかな～，相手のほうが強いかも．．」
などと言っていたので，
「最初から負けるつもりでいたら絶対に勝てるわけねーだろ！」
と，子供に言ってからハッとしました．
明日の群馬，入賞するキモチで走ってきます．
ちなみに子供は試合勝ちました．
いままで相手の立場を考えて，
我慢して我慢して我慢してきたけど，
やっぱり我慢できなくて，
ボコボコにしてやりました．
関係部署の課長さん．
もー我慢すんのやーめた．
真実はひとつ．
有言実行で行こう．
我慢して我慢して我慢してきたけど，
やっぱり我慢できなくて，
ボコボコにしてやりました．
関係部署の課長さん．
もー我慢すんのやーめた．
真実はひとつ．
有言実行で行こう．