3/5 朝練

おー，朝練というタイトル，久しぶりだ～．

今日の練習：　宮が瀬方面　70km　3時間半

今日はJCRCに備えるためにものすごく久しぶりの朝練＆登坂練．
行き先は昨年7月まで通いつめたK林道．
あんど余裕があったら＋H原越

どちらも4kmで350mくらい登る平均斜度8～9度くらいの結構な坂．
22～25分くらい登りっぱなしもがきっぱなしのコース．
心拍は最初から最後まで175オーバー．

ここは適度に短くて，斜度がきつくて練習に良いのだ．
ちょっとでも気を抜くとその分だけタイムに跳ねかえってくるところが
集中力の鍛錬にも良い．

つーことで，やるぞー！っと意気込んでK林道に到着すると，
ゲートの横に去年まではなかったバリケードが．．
これは担いで入れないわ．．

くそー，それならH原越に行ってやる．
と思ってH原越でタイムアタック開始．
メチャメチャ弱ってる脚にあきれながら10分弱登って行くと
またもや通行止めのバリケード．
こっちは普段は通行止めではないのに．．
良く見ると去年の台風で土砂崩れがあってずっと通行止めらしい．
早く直せや！

つーことで，土山峠っていう途中平地込みで16分くらいの峠に登った．
ほんと登りは駄目になってますな．コレから鍛錬です．
登り終わってから一度下ってセブンイレブンで肉まんと缶コーヒー．
寒いときはこれが最高．肉まん大好き！

で，帰ろうかと思ったけど，なんだか物足りなかったので
もう一回登ってから帰った．

帰りはちょっとハンガーノック気味．
ちょっとフラフラしながら家の近くのコンビニで弁当を買う．
朝練の後のコンビニ弁当も実は大好き．小さな幸せ．


週末朝練は久しぶりだったけど，やっぱり気持ちいいですね．
脚に残る疲労感も心地よいです．
これから王滝まで半年間，気持ちを切らさずに週末朝練頑張ります！
(でも早起きはやっぱ泣きそうなくらい辛いです．．）